12 Cara Orang Dewasa Dapat Mendapat Buzz Kembali ke Sekolah

Anak-anak saya senang kembali ke sekolah ”Kelas baru! Guru baru! Persediaan baru! "membuatku bahagia. Dan sedikit sedih. Datang bulan September, saya merindukan perasaan awal yang baru itu. Meski menyerbu lemari peralatan kantor sepertinya tidak akan membantu, ternyata ada taktik yang terbukti bisa membawa kebahagiaan.

Hanya makan sesuatu yang berbeda untuk sarapan, berjalan ke tempat kerja dengan cara baru, mencoba olahraga di gym, atau melepaskan diri dari rutinitas biasa dapat memberi Anda perspektif yang menggembirakan tentang kehidupan sehari-hari Anda.

Banyak orang tampaknya beroperasi dengan satu kecepatan akhir-akhir ini: terburu-buru. Satu masalah dengan kehidupan yang serba cepat adalah jika Anda tidak pernah meluangkan waktu untuk menikmati saat-saat menyenangkan dalam hidup, Anda kehilangan banyak kegembiraan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology, 101 pria dan wanita mencatat apakah mereka menikmati aktivitas positif atau tidak; mereka yang memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. Lanjutkan, hirup pinot grigio, dan rasakan permadani lembut di bawah kaki telanjang Anda.

Kelola orang yang makan di waktu luang Anda, alias keluarga Anda. Konsultan produktivitas Julie Morgenstern, penulis Manajemen Waktu dari Inside Out ($ 12, amazon.com), menyarankan untuk mengumumkan kepada semua orang bahwa inilah waktu Anda untuk mengisi ulang baterai Anda. Rencanakan sesuatu yang Anda sukai dan ajak seorang teman untuk memastikan Anda menggunakan waktu itu untuk bersenang-senang.

Pertimbangkan makanan kaya nutrisi yang rasanya sebaik yang Anda rasakan, termasuk Salmon Salad with Vinaigrette dan Flaxseed Falafel Sandwich.

Semakin banyak penelitian yang menemukan hubungan antara alam, perasaan vital, dan secara umum kesehatan mental yang baik. Satu studi tahun 2014 ditampilkan dalam jurnal Environmental Science & amp; Teknologi membandingkan 100 orang yang pindah dari kota ke tempat yang lebih alami dengan mereka yang melakukan sebaliknya; para penduduk pedesaan ternyata secara keseluruhan lebih bahagia selama tiga tahun.

Berjalan cepat di jalan setapak di pagi hari sebelum Anda pergi ke kantor atau menjelajahi taman selama istirahat kerja juga akan memberi Anda aliran endorfin. Tiba-tiba, tenggat waktu kerja tidak akan tampak seburuk itu.

Dan yang dimaksud dengan para ahli tidak berarti lattà © atau aksesori yang terlalu mahal. Pengalaman membeli memaksimalkan kebahagiaan, kata Michael Norton, PhD, profesor administrasi bisnis di Harvard Business School dan rekan penulis Happy Money: The Science of Smarter Spending ($ 13, amazon.com). Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang membayar untuk konser musik, serangkaian pelajaran merenda, atau hanya makan malam di luar memiliki lebih banyak kebahagiaan daripada mereka yang membayar untuk barang-barang yang berwujud.