10 Cara Bernapas Lebih Mudah dengan Kanker Paru-Paru Lanjutan

Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya setelah menerima diagnosis kanker paru non-sel kecil (NSCLC) lanjutan.

Gejala yang signifikan dapat memengaruhi kualitas hidup Anda. Anda mungkin merasa kewalahan dengan janji temu dan pilihan perawatan. Tantangan emosional bisa berdampak buruk.

Pertimbangkan apa yang paling penting bagi Anda saat ini. Apakah Anda ingin merasa lebih terinformasi dan lebih terlibat dalam membuat keputusan medis? Apakah Anda ingin meningkatkan kesejahteraan emosional Anda? Apakah Anda ingin mengelola gejala dengan lebih baik?

Apa pun kebutuhan dan prioritas Anda, tips berikut dapat membantu Anda bernapas lebih lega dan merasa lebih dapat mengontrol kesehatan Anda.

Didik diri Anda sendiri tentang kondisi tersebut

Mempelajari lebih lanjut tentang bentuk kanker paru Anda dapat membantu Anda merasa lebih terkendali. Pengujian juga dapat membantu dokter Anda menemukan pengobatan yang berpotensi lebih baik.

Kanker paru-paru diklasifikasikan berdasarkan jenis dan stadium. Tumor berkembang ketika DNA dalam sel menjadi rusak sehingga sel tidak lagi tumbuh secara normal.

Pengujian biomarker melibatkan pengambilan biopsi tumor untuk mencari perubahan pada DNA-nya. Dengan melakukannya, Anda akan mendapatkan informasi mendetail tentang mengapa tumor berkembang dan jenis kerusakan apa yang telah terjadi.

Terapi bertarget tersedia untuk beberapa jenis perubahan DNA. Mereka dirancang untuk secara khusus mengatasi kelainan genetik pada sel kanker dan menghindari kerusakan pada sel yang lebih sehat. Itu berarti obat-obatan tersebut cenderung menyebabkan lebih sedikit efek samping dibandingkan pengobatan lain.

Pengujian juga dapat melihat tingkat protein tertentu, seperti PD-L1. Ini dapat membantu dokter Anda memutuskan apakah imunoterapi mungkin tepat untuk Anda.

Manfaatkan janji medis Anda

Anda akan memiliki banyak janji baru di kalender Anda untuk tes, perawatan, prosedur, dan pertemuan dengan tim perawatan kesehatan Anda.

Tim perawatan kesehatan Anda akan mencakup berbagai profesional medis. Dokter spesialis kanker disebut ahli onkologi. Perawat, pekerja sosial, apoteker, dan profesional medis lainnya juga dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, gejala, dan kesehatan emosional Anda.

Tips berikut dapat membantu Anda memanfaatkan janji dengan sebaik-baiknya:

• Jadwalkan janji temu di siang hari ketika Anda cenderung merasa paling baik.
• Tuliskan pertanyaan Anda sebelumnya sehingga Anda tidak perlu mengingatnya saat janji temu.
• Ajaklah anggota keluarga atau teman yang dapat menjadi pendengar dan membuat catatan untuk Anda.

Menutrisi tubuh

Mengonsumsi berbagai makanan sehat membantu tubuh Anda tetap kuat untuk mendukung perawatan. Tetapi Anda mungkin mengalami gejala kanker atau efek samping pengobatan yang membuat Anda sulit makan.

Sesak napas dapat membuat Anda sulit menyiapkan makanan. Anda mungkin tidak punya energi untuk berbelanja bahan makanan.

Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda mengatasi masalah nutrisi ini dan banyak lagi. Seorang ahli diet yang berspesialisasi dalam nutrisi kanker mungkin sudah bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda. Jika tidak, mintalah rekomendasi dari dokter Anda.

Kurangi paparan asap dan bahan kimia

Jaga paru-paru Anda dengan menghindari atau mengurangi paparan asap dan bahan kimia. Berikut beberapa tipsnya:

• Jika Anda merokok, tidak ada kata terlambat untuk berhenti atau berhenti merokok.
• Jika Anda tinggal dengan orang yang merokok, minta mereka untuk tidak merokok. Anda.
• Lakukan yang terbaik untuk menghindari atau mengurangi paparan bahan kimia dan polusi udara.

Berlatih teknik pernapasan

Teknik pernapasan dapat membantu Anda bernapas lebih baik dan kelola stres dan kecemasan.

Pernapasan diafragma memperkuat diafragma. Otot besar ini terletak di bawah paru-paru dan mengontrol pernapasan. Jika lebih kuat, Anda akan dapat menghirup lebih banyak udara dengan lebih sedikit energi.

Pernapasan bibir yang cepat adalah teknik lain untuk menghemat energi dan mengatur pernapasan Anda. Ini melibatkan menghembuskan napas melalui mulut dengan mengerutkan bibir, seperti saat Anda meniup lilin dengan lembut.

Ikuti langkah-langkah berikut untuk melatih pernapasan diafragma dengan mengerucutkan bibir:

1. Duduk dalam posisi tegak tapi nyaman, atau berbaring telentang. Pilih posisi apa pun yang menurut Anda lebih baik.
2. Letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut.
3. Saat Anda menarik napas melalui hidung, rasakan perut naik saat mengangkat terisi dengan udara.
4. Saat Anda mengeluarkan napas melalui bibir yang mengerucut, rasakan perut Anda turun saat udara keluar.
5. Cobalah untuk meminimalkan gerakan di dada Anda.
6. Teruslah bernapas dengan cara ini selama beberapa menit, atau sampai Anda merasa lebih baik.

Mungkin perlu waktu untuk merasa percaya diri menggunakan teknik ini. Pastikan untuk mempraktikkannya saat gejala Anda tidak terlalu mengganggu sehingga terasa lebih alami saat Anda benar-benar membutuhkannya.

Pertimbangkan perawatan paliatif

Perawatan paliatif membantu meningkatkan kualitas hidup Anda pada tahap mana pun dalam perjalanan kanker Anda. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari perawatan paliatif bahkan selama pengobatan kanker aktif.

Perawatan paliatif berfokus pada mengatasi rasa sakit, mengelola gejala, dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Ia mengakui beban kanker dan membantu menguranginya. Itu juga dapat memberikan dukungan untuk orang yang Anda cintai.

Bergabunglah dengan kelompok dukungan

Merawat kesehatan emosional Anda adalah bagian penting dari kesejahteraan Anda. Menghadiri kelompok dukungan untuk penderita NSCLC atau kanker stadium lanjut menawarkan kesempatan untuk terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa.

Kelompok dukungan Anda dapat difasilitasi oleh seseorang yang hidup dengan kanker atau penyedia layanan kesehatan. Mendengarkan cerita orang lain dan berbagi perjalanan Anda sendiri bisa menjadi hal yang ampuh.

Temukan seseorang untuk diajak bicara, atau cari terapi

Sangat penting untuk mencari dukungan emosional saat Anda menghadapi jurusan apa pun tantangan. Bekerja sama dengan ahli kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi kanker paru-paru stadium lanjut.

Ahli kesehatan mental terlatih dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengidentifikasi dan mengelola pikiran dan perasaan sulit yang mungkin Anda miliki.

Klinik kanker Anda mungkin sudah bekerja sama dengan profesional kesehatan mental. Jika tidak, mintalah rekomendasi dari dokter Anda.

Minta bantuan

Tugas seperti berbelanja, bersih-bersih, dan menyiapkan makanan mungkin sulit atau tidak mungkin saat ini. Tidak apa-apa untuk meminta bantuan.

Jika keluarga dan teman telah menawarkan bantuan, pertimbangkan untuk membuat daftar hal-hal yang Anda butuhkan. Orang yang peduli dengan Anda benar-benar ingin membantu, sama seperti Anda ingin membantu mereka.

Layanan berbayar mungkin juga tersedia di wilayah Anda, seperti:

• pengiriman bahan makanan
• makanan siap saji
• tata graha
• perawatan

Luangkan waktu untuk perawatan diri, apa pun tampilannya seperti untuk Anda

Pikirkan tentang hal-hal yang membuat Anda bahagia dan mengalihkan pikiran dari yang lain. Ini mungkin berarti menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai. Atau itu mungkin berarti melakukan hal-hal yang Anda sukai sendiri.

Perawatan diri adalah tentang menyesuaikan diri dengan sengaja dalam hal-hal yang menurut Anda baik. Berikut ini beberapa ide untuk Anda mulai:

• habiskan waktu di alam
• buat jurnal pemikiran, perasaan, atau ide Anda
• membaca buku
• menikmati makanan favorit
• mendengarkan musik
• aktif dengan cara yang nyaman untuk tubuh Anda

Kesimpulan

Merasa kewalahan adalah hal yang wajar jika Anda atau orang yang Anda cintai baru-baru ini didiagnosis menderita kanker paru-paru stadium lanjut. Meluangkan waktu untuk mendukung kesehatan fisik dan emosional Anda sangatlah penting.

Teknik pernapasan, manajemen gejala, dan memelihara kesehatan mental hanyalah beberapa hal yang dapat membantu Anda bernapas lebih baik dengan kanker paru-paru lanjut.

Lebih Banyak dalam Hidup dengan Kanker Paru

• Imunoterapi untuk Kanker Paru: Berhasil
• Hidup dengan Kanker Paru Non-Sel Kecil: Bagaimana Prognosis Saya?
• Kanker Paru-Paru Bukan Sel Kecil vs. Sel Kecil: Jenis, Tahapan, Gejala, dan Pengobatan
• Persiapan dan Dukungan untuk Pengasuh NSCLC
• Lihat semua