10 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Anda Mengambil 'Perineum Sunning'

• Apa itu
• Manfaat yang diakui
• Penelitian
• Asal
• Keamanan
• Potensi risiko
• Tindakan pencegahan
• Jangan mencoba jika
• Alternatif
• Takeaway

Tren kesehatan sepertinya pergi secepat mereka datang. Tapi satu teknik yang tidak bisa berhenti dibicarakan orang adalah menjemur perineum.

Ya, perineum itu, alias "area yang kita tutupi di pakaian dalam antara tulang kemaluan dan rongga anus", kata Tanya Kormeili, MD , seorang dokter kulit bersertifikat di Santa Monica, California.

“Lebih spesifiknya,” Kormeili menambahkan, ini adalah “ruang antara anus dan skrotum pada pria dan antara anus dan vulva pada wanita.”

“Area ini menampung pembuluh darah dan saraf kita yang memberikan sensasi dan nutrisi pada alat kelamin,” jelas Kormeili.

Dipopulerkan oleh para influencer dan selebritas aneh, perineum dikatakan berasal dari dari praktik Tao kuno.

Tapi, mengingat ini melibatkan pemaparan area pribadi dan sensitif ke matahari, hal itu terbukti cukup kontroversial.

Jadi, jika Anda Berencana untuk mencobanya, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui.

Apakah seperti ini kedengarannya?

Tidak terlalu sulit untuk membayangkan seperti apa bentuk matahari perineum.

Ini melibatkan memaparkan punggung Anda ke matahari untuk waktu yang singkat.

Beberapa orang berbaring telentang dengan kaki terentang di udara. Yang lain menghadap jauh dari matahari dan membungkuk sehingga sinar memiliki akses langsung ke perineum mereka.

Tentu, idenya adalah melakukannya telanjang, artinya menjemur perineum paling baik dilakukan di ruang pribadi.

Dan menurut orang yang mempraktikkannya, inti dari rutinitas ini adalah memberi tubuh Anda dosis vitamin D.

Dengan kata lain, dorongan energi yang besar.

Apa manfaat yang diklaim?

Orang yang mempraktikkan penjemur perineum mengatakan ada daftar panjang manfaat kesehatan dan kebugaran.

Yang utama adalah energi yang disebutkan di atas boost.

"Hanya dalam 30 detik sinar matahari di pantat Anda, Anda akan menerima lebih banyak energi ... daripada yang Anda dapatkan sepanjang hari berada di luar dengan pakaian Anda," kata seorang perineum sunner dalam sebuah video Instagram .

Yang lain mengatakan bahwa berjemur di perineum dapat menghentikan qi - atau energi gaya hidup - bocor dari tubuh, mengundang prana - atau energi matahari - ke dalam tubuh.

Hal ini dikatakan sebagai akibatnya dalam beberapa hal, termasuk tidur yang lebih baik dan konsentrasi, serta kreativitas yang meningkat.

Beberapa bahkan mengatakan bahwa mereka memiliki libido yang lebih sehat, karena teknik ini dikatakan untuk mengatur fungsi hormon di organ seks.

Adakah penelitian yang mendukung hal ini?

Sama sekali tidak.

Tubuh Anda memang menghasilkan vitamin D dari sinar matahari, dan vitamin D dibutuhkan untuk mendukung segalanya mulai dari tulang dan gigi untuk sistem kekebalan batang.

Namun Anda dapat menikmati manfaat ini tanpa harus melepas pakaian Anda.

Seperti yang dijelaskan Susan Bard, MD, ahli kulit bersertifikat di Brooklyn, New York, energi dan tidur yang lebih baik “adalah manfaat dari paparan sinar matahari yang singkat, di mana pun lokasinya.”

“Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung paparan perineum secara spesifik,” tambah Bard.

Is itu benar-benar kepercayaan Tao, atau apakah ini berasal dari Instagram?

Influencer kesehatan mengatakan penjemur perineum dipraktikkan dalam Taoisme.

Taoisme adalah filosofi Tiongkok kuno yang percaya bahwa manusia harus hidup dalam harmoni dengan Tao, atau "jalan".

Ini berarti menjalani kehidupan yang seimbang yang welas asih dan menyatu dengan alam.

Benar bahwa penganut Taoisme mementingkan perineum. Mereka menyebutnya sebagai Hui Yin, atau Gerbang Kehidupan dan Kematian.

Sebuah buku Tao mengatakan menutup gerbang ini, dengan mengencangkan dasar panggul dan mengencangkan perineum, “mencegah kebocoran esensi seksual / energi generatif dan melestarikannya agar dapat diubah menjadi energi kekuatan kehidupan vital dan energi roh. ”

Meskipun penganut Taoisme memandang perineum sebagai bagian vital tubuh, mengekspos wilayah ini ke matahari tampaknya lebih dari itu. sebuah kepercayaan zaman modern.

“The Tao of Sexology” - sebuah buku yang ditulis pada tahun 1986 oleh Dr. Stephen T. Chang - menyoroti latihan Ibadah Matahari yang mirip dengan teknik yang digunakan oleh beberapa perineum sunners.

Namun penulis tidak menyebutkan energi, melainkan mengatakan "sinar matahari memiliki kualitas pembasmi kuman yang sangat baik, dan paparan sinar matahari akan membantu menjaga area anal dan vagina tetap sehat dan bebas dari kuman."

Bagaimana jika Anda benar-benar ingin mencobanya - apakah aman?

Orang-orang yang secara teratur berjemur di perineum mengatakan Anda sebaiknya melakukannya selama antara 30 detik dan 5 menit.

Namun para ahli menganggap praktik tersebut tidak aman.

"Kulit perineum adalah sebagian dari kulit yang paling tipis, paling rentan, dan sensitif di tubuh," jelas Bard.

Oleh karena itu, kekhawatiran terbesar adalah potensi perkembangan kanker kulit.

“Kulit kita bereaksi terhadap paparan UV dengan cara yang sama, baik itu perineum atau wajah,” kata Kormeili. “Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan DNA yang menyebabkan pembentukan kanker kulit.”

Faktanya, Kormeili mencatat bahwa dia telah mengobati kanker kulit yang telah mempengaruhi bagian tubuh ini.

Apa saja potensi risikonya?

Sengatan matahari yang menyakitkan adalah salah satu perhatiannya. Tapi kanker kulit, tentu saja, merupakan risiko terbesar.

“Praktik ini sangat mengkhawatirkan,” kata dokter kulit Angelo Landriscina, MD. “Ini menambah risiko kanker kulit yang ditimbulkan oleh infeksi human papillomavirus (HPV).”

HPV, katanya, adalah “faktor risiko utama” untuk karsinoma sel skuamosa (SCC) di anus dan alat kelamin area.

Gabungkan keberadaan HPV dengan paparan UV ke perineum Anda, dan Anda bisa “menciptakan badai yang sempurna untuk pengembangan SCC.”

Landriscina juga menunjukkan bahwa “ SCC yang muncul di daerah anogenital cenderung lebih agresif. ”

Landriscina menambahkan bahwa SCC juga memiliki“ tingkat metastasis yang lebih tinggi, yang berarti SCC dapat berakar di organ lain, yang menyebabkan komplikasi serius dan bahkan kematian . ”

Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, adakah yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko Anda secara keseluruhan?

Jika Anda masih menyukai ide berjemur di perineum, oleskan tabir surya ke area - seperti yang Anda lakukan di tempat lain.

Gunakan formula spektrum luas dengan setidaknya SPF 30. Oleskan 15 menit sebelum Anda mengekspos perineum Anda ke matahari.

Ini juga bermanfaat menghindari matahari di str nya Waktu terlewat, biasanya antara jam 10 pagi dan 2 siang

Adakah orang yang tidak boleh mencoba ini?

Landriscina tidak merekomendasikan latihan ini untuk siapa pun, terutama orang dengan HPV genital .

Kormeili mengatakan bahwa orang dengan kulit lebih terang atau riwayat keluarga kanker kulit juga sangat berisiko.

Namun, Kormeili menambahkan, “Melanoma - kanker kulit yang paling mematikan - dapat terjadi pada semua jenis kulit. ”

Sementara itu, Bard jelas dalam sudut pandangnya. “Saya rasa tidak ada orang yang harus mencobanya,” katanya.

Apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya?

Ada sejumlah cara yang lebih aman untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan secara keseluruhan kesehatan. Dari suplemen hingga olahraga teratur, berikut beberapa pilihannya.

Jika Anda mencari hubungan spiritual

Meditasi dan latihan pernapasan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan spiritual. Cobalah berlatih setiap hari untuk pikiran yang lebih tenang. Gabungkan dengan berpikir positif dan menghabiskan waktu di alam untuk dorongan spiritual ekstra.

Jika Anda ingin merasa lebih kreatif atau artistik

Beri diri Anda ruang untuk bernapas. Habiskan waktu jauh dari teknologi dan dalam pengaturan yang berbeda. Catat semua ide yang datang kepada Anda. Tantang diri Anda untuk mendorong pemikiran kreatif.

Jika Anda menginginkan lebih banyak energi

Cara sederhana untuk meningkatkan tingkat energi Anda semuanya berkisar pada prinsip kesehatan umum. Pastikan Anda cukup tidur setiap malam. Berolahragalah secara teratur. Konsumsilah makanan yang seimbang dengan banyak air.

Jika Anda ingin tidur yang lebih nyenyak

Lakukan rutinitas waktu tidur yang menenangkan. Jauhi lampu dan teknologi terang satu jam sebelum Anda pergi tidur. Hindari kafein dan makanan berat di malam hari.

Jika Anda menginginkan libido yang lebih tinggi

Pengobatan herbal seperti ginseng dapat membantu, tetapi ritual penghilang stres seperti yoga dan meditasi juga dapat berhasil. Dan jangan lupa untuk banyak istirahat juga.

Jika Anda menginginkan lebih banyak vitamin D

Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan makan lebih banyak ikan berlemak, seafood, dan makanan yang diperkaya dapat meningkatkan tingkat vitamin D tubuh Anda. Jika Anda khawatir akan defisiensi, lakukan tes darah dan konsumsi suplemen jika diperlukan.

Jika Anda ingin meningkatkan fungsi kognitif

Sekali lagi, hal-hal dasar seperti olahraga dan tidur dapat memberikan keajaiban bagi otak Anda, termasuk kemampuan memori dan pengambilan keputusan.

Penting juga untuk menantang diri sendiri secara teratur, baik itu melalui aktivitas memecahkan masalah atau merangsang, seperti membaca atau mengunjungi museum.

Jika Anda ingin mengatur hormon Anda

Perubahan pola makan dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda. Pastikan Anda makan banyak protein dan serat, dan hindari gula dan karbohidrat olahan yang berlebihan. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda juga, dengan berolahraga atau cara santai lainnya.

Apa intinya?

Meskipun berjemur di perineum mungkin terasa rileks dan memberi energi bagi sebagian orang, latihan ini disertai dengan resiko yang signifikan.

Demi kesehatan Anda, sebaiknya tetap berpegang pada metode kesejahteraan yang lebih aman seperti meditasi dan jalan-jalan di bawah sinar matahari secara teratur.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin mencobanya, pastikan Anda menggunakan banyak SPF di tempat yang biasanya tidak terkena sinar matahari.