10 Hal Yang Dapat Menyebabkan Diare

Ada sekitar 179 juta kasus diare di AS setiap tahun, dan ada banyak sekali alasan mengapa tinja encer dan encer dapat terjadi pada Anda.

Tetapi sebagian besar penyebab diare dapat dibagi menjadi dua kategori utama: yang menular dan yang tidak.

Penyebab diare yang menular meliputi bakteri, virus, dan mikroba lain, yang sering kali menyebar melalui makanan yang terkontaminasi. Diare yang disebabkan oleh infeksi biasanya datang dengan cepat dan hilang dalam beberapa hari, kata Lawrence Schiller, MD, mantan presiden American College of Gastroenterology. “Sistem kekebalan kebanyakan orang akan cepat sembuh.”

Penyebab diare yang tidak menular berkisar dari efek samping obat-obatan hingga gejala penyakit kronis. Kabar baiknya adalah apa pun penyebabnya, sebagian besar jenis diare dapat diobati atau disembuhkan.

Berikut adalah beberapa penyebab yang lebih sering dari penyakit yang umum dan tidak menyenangkan ini – plus, cara melindungi diri sendiri.

Kontaminasi makanan adalah salah satu cara utama bakteri, virus, dan parasit masuk ke sistem Anda. Selain diare, banyak orang mengalami muntah dan kram perut juga.

Bakteri termasuk E. coli, Salmonella, Campylobacter, Shigella, dan Listeria secara tradisional bersembunyi di telur, daging mentah dan setengah matang, serta kerang, tidak dipasteurisasi susu, dan sayuran mentah. Mereka juga dapat ditemukan dalam makanan yang belum didinginkan dengan cukup baik.

Tapi penyebab diare ini juga semakin banyak ditemukan di makanan lain. “Saat ini, jika Anda melihat penarikan makanan, ada berbagai macam hal, bahkan biskuit,” kata Dr. Schiller, yang juga direktur program beasiswa gastroenterologi di Baylor College of Medicine di Houston. “Ini berkaitan dengan industrialisasi pasokan makanan karena sejumlah kecil kontaminasi dapat menjangkau begitu banyak orang.”

Pastikan semua produk dicuci dengan hati-hati sebelum Anda memakannya. Masak semua daging, unggas, dan ikan secara menyeluruh, lalu cuci tangan Anda dan semua permukaan yang bersentuhan dengan makanan.

Virus adalah penyebab utama lain penyebab diare. Untungnya, penyakit perut ini biasanya berhasil keluar dari sistem Anda dalam beberapa hari. Anda dapat terinfeksi melalui makanan yang terkontaminasi atau bahkan dari mengunjungi peternakan atau menyentuh hewan.

Norovirus mungkin adalah virus penyebab diare yang paling umum. Ada beberapa wabah terkenal di kapal pesiar.

"Ini menyebar dengan cepat, jadi Anda sering mendengarnya di kapal," kata Sean Drake, MD, internis umum di Henry Ford Health System di Sterling Heights, Michigan.

Norovirus juga dapat menjadi risiko di lingkungan sempit lainnya seperti panti jompo, rumah sakit, sekolah, dan penjara.

Hindari virus dengan sering mencuci tangan, berlatih kebersihan makanan yang cerdas, dan tidak berbagi makanan atau minuman dengan orang yang sakit.

Penyakit bawaan makanan cukup umum terjadi di rumah. Lebih berisiko saat Anda bepergian, terutama ke negara berkembang. Faktanya, penyakit ini sangat umum terjadi di luar negeri sehingga mendapatkan berbagai julukan, di antaranya diare pelancong (jangan disamakan dengan sembelit saat liburan) dan balas dendam Montezuma.

Tidak hanya tubuh Anda kurang terbiasa dengan mikroba yang ditemukan di negara lain. negara, praktik kebersihan juga mungkin berbeda di luar negeri.

“Diare wisatawan adalah mekanisme yang sangat umum untuk diare akut,” kata Dr. Schiller, menambahkan bahwa orang biasanya terinfeksi oleh mikroba yang ditemukan dalam makanan atau air. “Biasanya nasehatnya hati-hati: Kalau tidak bisa dikupas, jangan dimakan. Tidak ada air ledeng, dan tanpa es. ”

Tindakan pencegahan lain yang harus dilakukan termasuk:

Ironisnya, beberapa obat yang digunakan untuk mengobati diare akibat bakteri — yaitu, antibiotik — sebenarnya juga dapat menyebabkan diare. Masalahnya, antibiotik tidak selalu membedakan antara bakteri "jahat" (yang dapat menyebabkan infeksi) dan bakteri "baik" (yang penting untuk kesehatan usus).

Dengan mengubah flora usus Anda, antibiotik juga dapat memicu infeksi bakteri Clostridium difficile , yang dapat menyebabkan diare yang lebih kronis.

Obat tekanan darah tertentu, obat kanker, antasida yang mengandung magnesium, dan nonsteroid obat anti inflamasi (NSAID) juga dapat menyebabkan masalah GI, termasuk diare.

Begitu pula obat diabetes metformin, kata Dr. Drake. “Itulah mengapa kita biasanya memulai dengan dosis yang lebih rendah dan kemudian meningkatkannya untuk mengurangi risiko itu.”

Intoleransi makanan berbeda dengan keracunan makanan atau penyakit bawaan makanan, tetapi juga dapat menyebabkan diare. Jika Anda mengalami intoleransi makanan, tubuh Anda akan kesulitan mencerna makanan tertentu. Salah satu bentuk intoleransi makanan yang paling umum adalah intoleransi laktosa, yaitu ketika Anda kekurangan enzim yang diperlukan untuk memproses laktosa, gula yang ditemukan dalam produk susu. Jika Anda minum susu atau makan yogurt atau keju, Anda kemungkinan besar akan berakhir dengan diare.

“Intoleransi laktosa bukanlah masalah akut dan lebih pada sisi kronis,” kata Dr. Drake. “Biasanya orang mulai mengenali suatu pola. Setiap kali mereka makan pizza atau minum segelas susu, mereka mengalami sakit kram dan diare. ”

Anda juga bisa mengalami intoleransi terhadap fruktosa, gula dalam buah-buahan dan madu yang terkadang ditambahkan sebagai pemanis (cari sirup jagung fruktosa tinggi dalam daftar bahan), dan sorbitol dan manitol, yang merupakan pemanis buatan yang ditemukan dalam produk bebas gula seperti permen karet dan permen.

Beberapa orang mengalami diare karena alergi makanan, meskipun gejala yang lebih umum adalah bengkak atau gatal, kata Dr. Drake.

Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghindari makanan yang menyebabkan masalah bagi Anda.

IBS adalah gangguan gastrointestinal yang merujuk pada ke kumpulan gejala yang sering muncul bersamaan, termasuk kembung, diare, sembelit, dan ketidaknyamanan umum. Beberapa orang dengan IBS mungkin mengalami diare lebih sering, sementara yang lain cenderung ke arah sembelit – tetapi yang lebih umum adalah untuk bergantian di antara keduanya.

Penyebab IBS tetap misterius, tetapi mungkin terkait dengan cara otak berkomunikasi usus dan dengan perubahan keseimbangan bakteri usus.

Jika Anda mencurigai IBS yang menyebabkan diare, dokter Anda mungkin menyarankan untuk membuat buku harian makanan dan kemudian menyesuaikan pola makan Anda untuk menghindari makanan yang memicu gejala Anda. Obat-obatan tertentu juga dapat membantu mencegah IBS.

Para ahli tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan penyakit autoimun ini, tetapi gejalanya akan muncul saat penderita celiac makan gluten, sejenis protein yang ditemukan dalam gandum, jelai, dan gandum hitam. Diare adalah salah satu gejala yang mungkin terjadi. Lainnya termasuk kembung, kelelahan, mual, muntah, sembelit, gas, dan penurunan berat badan. Orang dengan penyakit celiac harus mengikuti diet bebas gluten yang ketat; jika tidak, penyakit celiac dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan usus, anemia, dan kesulitan menyerap semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Diare dan gejala celiac lainnya akan hilang jika Anda mengikuti diet bebas gluten . Untungnya, untuk 1% populasi yang diduga menderita penyakit celiac, makanan bebas gluten banyak tersedia.

IBD sering kali disalahartikan sebagai IBS, tetapi ini adalah entitas yang sama sekali berbeda. Sebenarnya, itu adalah dua entitas yang berbeda, satu penyakit Crohn dan kolitis ulserativa lainnya. Dalam kedua kondisi tersebut, saluran pencernaan menjadi meradang, sehingga mengurangi kemampuannya untuk menyerap dan mengirimkan nutrisi.

Meskipun Crohn dapat memengaruhi bagian mana pun dari saluran pencernaan yang panjang, kolitis ulserativa hanya menargetkan lapisan usus besar. Terlepas dari itu, diare adalah gejala yang umum terjadi pada keduanya. Para ahli tidak yakin apa yang menyebabkan kedua kondisi tersebut, tetapi sepertinya genetika dan sistem kekebalan terlibat.

Tidak ada obat untuk Crohn atau kolitis ulserativa, dan tidak ada pengobatan yang pasti untuk keduanya. Sebaliknya, dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk mencoba berbagai diet dan obat-obatan untuk menemukan campuran yang tepat untuk Anda. Dalam kasus ekstrim, pembedahan mungkin diperlukan.

Gangguan endokrin – gangguan yang mengacaukan hormon – adalah penyebab umum diare lainnya.

Diabetes adalah salah satu penyebab utama. "Dua puluh hingga 25% penderita diabetes jangka panjang mengalami diare kronis, terutama jika mereka tidak dirawat dengan baik," kata Dr. Schiller.

Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) adalah penyebab umum lainnya diare. “Kelenjar tiroid yang berada di depan leher Anda membantu mengontrol metabolisme,” jelas Dr. Drake. “Dapat menyebabkan penurunan berat badan, tremor, dan jantung berdebar-debar. Ini juga merangsang saluran pencernaan untuk bergerak terlalu cepat. ”

Penyakit Addison (ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup kortisol dan hormon lain dari kelenjar adrenal Anda) juga dapat menyebabkan diare kronis.

Kabar baiknya, kata Dr. Drake, ada pengobatan untuk semua kondisi ini, dan mereka tidak hanya meredakan diare, tetapi juga gejala lainnya.

Untuk mengatasi berita utama dikirim ke kotak masuk Anda, daftar ke buletin Hidup Sehat