10 Sarapan Sehat yang Dapat Anda Buat dengan Harga Di Bawah $ 1

Di suatu tempat, makan enak berarti menghabiskan banyak uang. Mungkin kafe vegan dan jus peras dingin yang mahal adalah penyebabnya? Namun, berkat makanan yang murah dan sehat (halo, telur! Kami sedang memperhatikan Anda), sebenarnya cukup mudah untuk membuat sarapan yang sehat dengan harga yang murah. Kunci membuat sarapan murah? Ini semua tentang kombinasi makanan yang banyak akal dan ramah yang dikemas dengan energi untuk menyediakan bahan bakar yang cukup sepanjang hari. Jika Anda memasak di rumah, sangatlah mungkin untuk memberi tubuh Anda nutrisi dan vitamin yang tepat, sekaligus menghemat uang untuk sarapan.

Selisih harga antara memasak di rumah dan makan di luar semakin besar. Pergi ke restoran, bodegas, dan kafe setiap pagi adalah cara yang pasti untuk bangkrut. Mereka menjual terlalu mahal kepada pelanggan karena kenyamanan menyiapkan dan memasak makanan. Jika Anda bisa membenarkan harga setelah menambahkan bloody mary dan tip ke tagihan, maka jadilah tamu kami. Tetapi bagi kita dengan uang tunai lebih sedikit, tindakan dasar membuat sarapan di rumah akan menghemat uang Anda. Merakit sarapan Anda sendiri mungkin membutuhkan waktu 15 menit untuk ritual pagi Anda, tetapi itu pasti mengalahkan antrean penumpang yang hangry. (Ambil itu, jam sibuk.) Mencari ide sarapan murah? Kami membantu Anda.

Setengah alpukat: 75 sen
Satu telur: 21 sen
Perkiraan total: 96 sen

Memanggang telur dengan alpukat untuk sarapan lengkap lemak dan protein sehat. Anda mungkin perlu memberi ruang untuk telur dengan menyendok sedikit alpukat (dan tentu saja segera memakannya). Pecahkan telur ke dalam lubang, tambahkan bumbu, dan panggang pada suhu 425 ° F selama 15 menit.

Satu paket oatmeal: 21 sen
Setengah cangkir santan: 30 sen
Pisang: 20 sen
Perkiraan Total: 71 sen

Hemat waktu dengan mengambil paket oatmeal yang telah diukur sebelumnya. Pilih yang polos; oatmeal rasa cenderung penuh dengan gula dan pengawet. Disiapkan dengan santan dan atasnya dengan irisan pisang.

Satu potong roti gandum: 19 sen
Satu sendok makan selai kacang: 35 sen
Pisang: 20 sen
Perkiraan Total: 74 sen

Ini adalah kombo klasik yang tidak pernah ketinggalan zaman. Ini juga kaya akan protein dan serat.

Satu wafel multi-biji beku: 38 sen
Satu sendok teh madu: 30 sen
Pisang: 20 sen
Perkiraan Total: 88 sen

Pisang tumbuk bisa menggantikan mentega dan madu bisa menggantikan sirup manis.

Satu potong roti gandum: 19 sen
Satu telur rebus: 21 sen
Irisan tomat: 30 sen
Perkiraan Total: 70 sen

Cukup iris, lapiskan, dan lanjutkan. Hemat lebih banyak waktu dengan merebus telur selama seminggu pada Minggu malam.

Setengah cangkir yogurt: 50 sen
Satu sendok makan granola: 26 sen
Satu sendok makan kismis: 22 sen
Perkiraan Total: 98 sen

Yogurt berfungsi ganda sebagai "dasar" yang sempurna untuk bahan makanan bernutrisi. Pilih yang polos untuk menghindari gula dan pewarna makanan yang tidak perlu.

Satu pisang: 20 sen
Dua telur: 42 sen
Perkiraan Total: 62 sen

Dua buah manis ini -bahan pancake adalah rahasia terbaik dunia sarapan. Cukup gabungkan dalam blender dan masak.

Satu muffin multi-grain Inggris: 50 sen
Satu sendok teh keju ricotta: 24 sen
Irisan apel: 25 sen
Perkiraan Total: 99 sen

Ricotta rendah lemak menawarkan menu sarapan yang lebih ringan untuk sarapan keju, sementara apel menambahkan rasa manis yang cukup. Tambahkan madu dan kayu manis seharga 32 sen.

Satu wafel multi-grain beku: 38 sen
Yogurt tawar setengah cangkir: 50 sen
Gerimis madu: 10 sen
Perkiraan Total: 98 sen

Cincang wafel dan campur dengan yogurt untuk sarapan yang sederhana. Siapa bilang granola akan bersenang-senang?

Setengah cangkir yogurt tawar: 50 sen
Sereal dedak: 20 sen
Satu sendok makan kismis: 22 sen
Perkiraan Total: 92 sen

Putuskan tradisi sereal dan gunakan yogurt sebagai pengganti susu. Pilihlah sereal yang diperkaya serat daripada yang manis.