10 Tren Kesehatan Yang Akan Menjadi Besar di 2016, Menurut Pinterest

Kita mungkin baru memasuki Januari dua minggu, tetapi beberapa tren kesehatan terbesar tahun ini sudah mulai muncul.

Pinterest baru-baru ini merilis daftar topik sehat teratas yang meningkat tajam sejak Natal Eve, dan hasilnya mungkin mengejutkan Anda: Alih-alih latihan otot perut yang ekstrem dan diet ketat (yang mungkin kami perkirakan di tengah musim resolusi), pengguna Pinterest merangkul meditasi, minimalis, dan subjek lain yang mewakili pendekatan yang lebih seimbang untuk kesehatan. Berikut, 10 tren yang menarik minat saat ini.

Saat orang-orang mengaturnya untuk tahun depan, pin untuk 'jurnal peluru' telah meningkat 67%. Sistem penjurnalan yang dapat disesuaikan ini menggunakan daftar tugas harian dan bulanan yang disusun dalam kalimat pendek berpoin. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara membuatnya sendiri, lihat video ini atau kunjungi bulletjournal.com.

Pada tahun 2015, buku terlaris Marie Kondo The Life-Changing Magic of Tidying Up ($ 10, amazon.com) menginspirasi jutaan orang untuk menjaga hanya harta benda yang membuat mereka bahagia ”dan tahun ini, tren less-is-more masih panas. Pin yang merayakan gaya hidup minimalis meningkat 19% sejak akhir Desember, sedangkan pin yang merayakan gaya hidup minimalis meningkat 35%.

Dengan pembukaan studio butik (seperti MNDFL baru di Kota New York) di seluruh negeri, meditasi tampaknya siap untuk dilakukan menjadi salah satu tren kesehatan terbesar tahun ini. Jadi kami tidak terkejut mengetahui bahwa pin tentang menciptakan ruang meditasi Anda sendiri telah melonjak 49% dalam beberapa minggu terakhir. Inilah kabar baiknya: Meskipun memiliki ruang meditasi khusus pasti menyenangkan, satu-satunya hal yang Anda butuhkan adalah tempat yang nyaman untuk duduk. (Untuk memulai, cobalah meditasi terpandu ini.)

Pin tentang program 21 Hari Fix ($ 73, amazon.com) telah meningkat sebesar 190% dalam beberapa minggu terakhir. Namun tren ini bukanlah hal baru; itu adalah salah satu istilah penelusuran teratas Google pada tahun 2015. Program, yang dibuat oleh pelatih kebugaran selebriti Autumn Calabrese, menggunakan sistem wadah berkode warna yang memudahkan untuk mengukur porsi makanan. Orang-orang di Pinterest menyimpan resep makan bersih dan ide perencanaan makan yang selaras dengan diet.

Pin untuk jenis olahraga ini "yang dirancang untuk mengencangkan pinggang sekaligus memperkuat glutes" naik sebesar 83% sejak akhir bulan lalu. Punya tipe tubuh atletis dan ingin mengukir bagian tengah Anda? Pakar kebugaran kami, Jennifer Cohen, telah menyesuaikan latihan untuk melakukan hal itu.

Ini yang baru. Alternatif roti rendah karbohidrat tanpa biji-bijian, 'roti awan' dibuat dengan telur, krim keju yang dilunakkan, krim tartar, dan terkadang sedikit madu untuk rasa manis. Para blogger mengatakan teksturnya renyah langsung dari oven, tetapi menjadi lembut dan kenyal (dengan kata lain, lebih mirip roti asli) jika disimpan semalaman dalam wadah plastik.

Dari minyak esensial hingga obat dingin alami , para pengepin sepertinya bersemangat dengan kesehatan holistik di tahun 2016. Pin yang berisi kata 'holistik' telah meningkat sebesar 55%. PSA: Meskipun ada banyak ide inspiratif di Pinterest, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan baru. Beberapa obat alami sebenarnya bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Apa yang disebut 'teh detoks' mendapatkan popularitas pada tahun 2015, dengan selebriti seperti Kourtney Kardashian mempromosikannya sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Tren ini tampaknya akan terus berlanjut di tahun 2016, dengan pin tentang teh detoks buatan sendiri melonjak hingga 60% dalam beberapa minggu terakhir. Namun, seperti yang ditunjukkan editor nutrisi kontribusi Health Cynthia Sass, RD, penelitian tentang teh detoks masih sedikit. Dan beberapa merek mengandung bahan yang dapat memicu beberapa efek samping yang sangat tidak menyenangkan, seperti insomnia, sakit perut, dan diare. Astaga.

Sebaliknya, tuangkan secangkir besar teh hijau, minuman yang menawarkan manfaat kesehatan nyata yang didukung sains. Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, bahkan mencegah Alzheimer.

Banyak orang bersumpah dengan menyikat kering, yang melibatkan menggosok kulit kering dengan sikat tubuh sebelum mandi. (Pin tentang hal itu telah meningkat sebesar 41%.) Meskipun beberapa orang mengklaim bahwa praktik tersebut membantu meningkatkan sirkulasi dan membersihkan racun, tidak banyak penelitian tentang masalah ini, jadi ambillah klaim kesehatan yang Anda lihat di Pinterest dengan sebutir garam. Tetapi tidak dapat disangkal bahwa menggunakan sikat tubuh dapat menyegarkan, sekaligus cara yang sangat baik untuk mengelupas.

Pin tentang olahraga Brasil Jiu jitsu, suatu bentuk seni bela diri campuran, telah meningkat sebesar 39% di beberapa minggu terakhir. Para pengepin sepertinya tertarik pada manfaat pembakaran kalori dari latihan ini dan memperkuat gerakan pertahanan diri.