10 Strategi Penebalan Rambut Pria

• Lebih jarang mencuci
• Penataan rambut yang lembut
• Hindari perawatan rambut
• Diagnosis medis
• Pengobatan
• Operasi penggantian rambut
• Berhenti merokok
• Diet seimbang
• Mengurangi stres
• Suplemen
• Bawa pulang

Jika Anda mengalami rambut menipis, Anda tidak sendirian. Rambut rontok dan menipis cukup umum terjadi, terutama seiring bertambahnya usia.

Di Amerika Serikat, 50 juta pria mengalami kerontokan rambut akibat alopesia androgenetik, atau pola kebotakan pria. Hal ini dapat menyebabkan garis rambut Anda menyusut, atau berkembangnya titik kebotakan di bagian atas kepala Anda.

Anda mungkin juga mengalami kerontokan rambut akibat kondisi kesehatan tertentu seperti penurunan berat badan yang ekstrem, penyakit, atau stres.

Jika Anda sedang mencari cara untuk mengelola rambut yang menipis dan bahkan meningkatkan ketebalan rambut, ada sejumlah teknik berbeda yang dapat Anda coba. Mulai dari saran penataan gaya unik hingga obat bebas, berikut 10 strategi yang dapat Anda gunakan untuk menebalkan rambut.

1. Cuci rambut Anda dengan hati-hati dan lebih sedikit seminggu

Rawat rambut Anda yang menipis dengan hati-hati saat Anda keramas. Meskipun Anda mandi setiap hari, Anda tidak perlu keramas setiap hari.

Saat keramas, pastikan untuk menggunakan sampo yang lembut di kulit kepala dan tidak mengeringkan Anda. rambut.

Anda juga harus selalu mengondisikan rambut Anda setelah keramas. Kondisioner memberikan pelindung pada rambut Anda agar tidak patah atau pecah.

Meskipun mencuci rambut dengan sendirinya tidak menyebabkan rambut rontok, cara Anda membersihkan dan merawat rambut dapat membantu memperkuat dan lindungi itu.

2. Tata rambut Anda dengan lembut

Rawat rambut Anda yang menipis dengan lembut saat menatanya. Ini akan mencegah rambut yang tidak diinginkan dari rontok terlalu cepat.

Ikuti tips berikut untuk penataan lembut:

• Pastikan untuk tidak menarik atau menarik rambut Anda, terutama saat basah.
• Hindari mengeringkan rambut terlalu lama, dan jaga agar pengaturan panas rendah.
• Coba tata rambut Anda dengan sisir lebar yang tidak akan mencabut rambut saat Anda menggunakannya .
• Pertimbangkan untuk mencoba gaya rambut baru jika ketebalan rambut Anda berubah. Seorang stylist dapat merekomendasikan potongan yang bagus.

Gaya rambut tertentu - seperti kepang ketat, baris jagung, dan kuncir kuda - juga dapat menyebabkan rambut rontok dalam jangka panjang. Anda tidak harus menghindari gaya ini sama sekali, tetapi istirahatlah dan lakukan perawatan rambut dengan lembut di antaranya.

3. Lupakan perawatan rambut di rumah seperti mewarnai, mengoleskan minyak panas, atau meluruskan dengan bahan kimia

Jika Anda menggunakan perawatan rambut di rumah seperti pewarna rambut, minyak panas, atau pelurus rambut berbahan kimia, pikirkan lagi. Perawatan ini dapat berkontribusi pada penipisan rambut atau membuat rambut Anda semakin rapuh.

Jika Anda merasa gaya rambut Anda terlihat paling baik dengan prosedur ini, mintalah saran dari penata rambut profesional. Mereka dapat merekomendasikan perawatan gaya yang cocok untuk rambut yang menipis.

4. Kunjungi dokter

Dokter Anda mungkin dapat mendiagnosis penyebab rambut Anda menipis dan merekomendasikan cara paling efektif untuk mengobatinya.

Pertimbangkan untuk menemui spesialis seperti dokter kulit untuk rambut Anda yang menipis.

Ahli kulit bersertifikat secara khusus dilatih untuk merawat kulit, rambut, dan kuku. Mereka dapat membantu mendiagnosis dan mengobati penyebab kerontokan rambut pada pria dan wanita. Mereka juga dapat merekomendasikan produk tertentu untuk digunakan pada rambut yang menipis atau menyarankan pengobatan untuk mencegah rambut rontok lebih lanjut atau mendorong pertumbuhan kembali.

5. Coba obat-obatan

Sejumlah obat tersedia untuk mengatasi pola kebotakan pria. Beberapa tersedia tanpa resep dan lainnya memerlukan resep.

Pilihan over-the-counter (OTC) termasuk produk yang mengandung minoksidil. Merek Rogaine mengandung bahan ini.

Anda mungkin mendapati bahwa produk tersebut membantu rambut Anda tumbuh kembali atau mencegah Anda kehilangan lebih banyak rambut. Rogaine secara khusus membantu mengatasi rambut rontok akibat alopecia androgenetik.

Anda dapat membeli produk yang mengandung minoksidil, termasuk sampo, cairan, dan busa. Pria perlu mengoleskan produk ini ke kulit kepala mereka dua kali sehari. Anda mungkin tidak melihat hasilnya sampai menggunakan obat selama 6 bulan.

Dokter juga mungkin meresepkan obat oral yang disebut finasteride untuk membantu menipiskan rambut. Ini juga dikenal sebagai Propecia.

Obat ini dapat menghentikan penipisan rambut atau bahkan menumbuhkan kembali sebagian rambut Anda. Anda perlu meminumnya terus menerus untuk melihat hasilnya.

Dokter kulit dapat membantu Anda menentukan jenis kerontokan rambut tertentu yang Anda alami dan menyarankan perawatan yang menargetkan jenis rambut rontok tersebut.

6. Menjalani operasi penggantian rambut

Operasi penggantian rambut dapat mempertebal rambut Anda. Transplantasi rambut melibatkan dokter yang memindahkan rambut dari satu bagian tubuh Anda ke area kulit kepala yang menipis.

Ini dapat dilakukan sebagai prosedur rawat jalan menggunakan anestesi lokal, tetapi kulit kepala Anda mungkin terasa sakit setelah transplantasi. Anda mungkin juga membutuhkan lebih dari satu prosedur untuk mencapai ketebalan rambut yang Anda inginkan.

Perhatikan bahwa prosedur kosmetik ini mungkin tidak ditanggung oleh operator asuransi Anda. Dalam kasus ini, Anda mungkin harus membayar sendiri untuk operasi tersebut.

Perlu diingat bahwa operasi penggantian rambut tidak akan menghentikan perkembangan pola kebotakan pada pria dalam jangka panjang.

7. Berhenti merokok

Selain berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan, merokok juga dikaitkan dengan kerontokan rambut.

Banyak faktor yang menyebabkan kerontokan rambut pada orang yang merokok. Yang paling mencolok, merokok terbukti merusak DNA folikel rambut, menyebabkan peradangan dan jaringan parut, dan akhirnya alopesia androgenetik.

Hubungan antara rambut rontok dan merokok memberikan alasan lain untuk mempertimbangkan berhenti. Saat ini, ada banyak sekali bantuan dan program berhenti merokok yang dapat Anda coba. Bekerja samalah dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan untuk menemukan paket yang tepat untuk Anda.

8. Makan makanan seimbang yang kaya seng dan zat besi

Makan makanan yang bervariasi dan seimbang yang mencakup banyak buah, sayuran, dan protein yang berbeda dapat mencegah rambut Anda menipis. Diet dapat memengaruhi pertumbuhan dan struktur rambut Anda.

Seng dan zat besi adalah mineral yang berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang sehat. Anda mungkin tidak mendapatkan cukup mineral ini jika Anda menjalani diet vegetarian atau kehilangan banyak berat badan baru-baru ini karena mengurangi asupan kalori.

Makanan kaya zat besi meliputi:

• daging merah
• telur
• sayuran berdaun hijau

Beberapa makanan kaya seng antara lain:

• daging merah
• kacang-kacangan
• biji-bijian dan kacang-kacangan
• susu

9. Kurangi stres dalam hidup Anda

Jajak pendapat Gallop tahun 2020 menemukan bahwa 60 persen orang dewasa Amerika yang disurvei mengalami stres harian.

Stres dapat memiliki sejumlah efek pada kesehatan Anda, termasuk rambut rontok . Pemicu stres utama dapat menyebabkan kondisi yang disebut telogen effluvium yang menyebabkan kerontokan rambut sementara.

Butuh bantuan untuk menghilangkan stres? Berikut cara sederhana untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

10. Pertimbangkan suplemen - tetapi bicarakan dengan dokter terlebih dahulu

Mengonsumsi suplemen untuk mengentalkan rambut Anda tidaklah mudah. Anda harus terlebih dahulu berbicara dengan dokter tentang melengkapi makanan Anda dengan vitamin dan mineral tambahan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Misalnya, terlalu banyak zat besi atau seng dapat menyebabkan toksisitas atau efek samping lainnya.

Beberapa penelitian mengaitkan biotin dengan pertumbuhan kembali rambut pada mereka yang kekurangan vitamin ini, tetapi kebanyakan orang sehat tingkat itu sudah. Biotin termasuk dalam payung vitamin B.

Suplemen tidak dikontrol atau disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA), jadi tidak ada pedoman yang jelas tentang dosis terbaik. Berbagai merek yang tersedia juga tidak semuanya terbukti aman secara komersial.

Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin - seperti A dan E - sebenarnya dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Takeaway

Ada beberapa cara untuk menebalkan rambut jika Anda mengalami kebotakan pada pria atau rambut menipis karena kondisi yang berbeda.

Perhatikan rambut Anda Merawat dan mengonsumsi berbagai macam makanan sehat mungkin bisa menjadi langkah awal dalam mengelola rambut yang menipis.

Bicaralah dengan dokter jika Anda ingin mencoba obat penebalan rambut, suplemen yang dianggap dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, atau sedang mempertimbangkan operasi penggantian rambut.