10 Sepatu Lari Terbaik Ukuran Pria

• Cara kami memilih
• Keseluruhan terbaik
• Bantal
• Jarak jauh
• Stabilitas
• Lebar
• Lengkungan tinggi
• Kecepatan
• Tanpa penurunan
• Jalur
• Ramah anggaran
• Kiat perawatan
• Membersihkan
• Cara berbelanja
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna untuk pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Ini proses kami.

Tidak punya akses ke gym? Coba lari! Tidak ada peralatan khusus yang diperlukan, dan yang Anda perlukan untuk memulai hanyalah sepasang sepatu lari berkualitas baik.

Meskipun Anda tahu sepatu kets mana yang paling Anda sukai, penting untuk menggantinya setiap 300 hingga 500 mil.

Jadi, berikut lebih banyak tentang beberapa favorit terbaru untuk berbagai jenis kaki, target lari, dan tentu saja anggaran.

Cara kami memilih

Sepatu berikut dinilai tinggi untuk hal-hal seperti kualitas, kenyamanan, dan keterjangkauan.

Banyak di antaranya dibuat oleh merek yang telah dipercaya pelari selama bertahun-tahun. Faktanya, beberapa dari sepatu ini telah ada selama puluhan tahun. Perusahaan lain lebih baru dalam permainan, tetapi mereka membawa beberapa fitur baru yang mengesankan ke pasar.

Kami juga menyebut merek yang memiliki Seal of Acceptance dari American Podiatric Medical Association (APMA). Artinya APMA mengakui merek untuk menyediakan produk yang mendukung kesehatan kaki, kenyamanan, dan keamanan.

Panduan harga

Harga untuk setiap pasang sepatu lari ditunjukkan dengan simbol berikut:

• $ = di bawah $ 100
• $$ = $ 100– $ 150
• $$$ = lebih dari $ 150

Penting untuk diperhatikan bahwa bahkan sepatu dengan peringkat terbaik mungkin tidak cocok untuk Anda. Jika Anda memiliki masalah kaki tertentu atau pertimbangan biomekanik lainnya, Anda mungkin ingin pergi ke toko lari. Dengan cara ini, seorang profesional membantu Anda memilih sepatu terbaik untuk Anda.

Pastikan juga untuk membuat janji dengan ahli penyakit kaki jika Anda memiliki cedera baru atau lama yang perlu Anda tangani.

Terkait: Sepatu lari terbaik untuk kaki datar: Yang harus dicari

Keseluruhan terbaik

Nike Air Zoom Pegasus 37

Harga: $$ Berat: 10,05 ons Fitur utama: Nike Air Zoom Pegasus 37 adalah sepatu serba guna yang bagus jika Anda ingin melakukan berbagai latihan dalam pelatihan Anda. Ringan, dengan bantalan kaki depan yang cukup. Pelari mengatakan ini adalah sepatu tahan lama yang menawarkan pengembalian energi yang baik - atau pantulan - dengan setiap langkahnya. Dan sejauh jarak yang ditempuh, pengulas mengatakan Pegasus adalah pilihan yang tepat, baik Anda ingin balapan sejauh 1 mil atau 26,2 mil. Sebagai bonus tambahan, Pegasus hadir dengan lebar reguler dan ekstra lebar untuk mengakomodasi berbagai bentuk dan ukuran kaki. Pertimbangan: Beberapa pengulas mencatat bahwa ukurannya mungkin agak kecil, jadi Anda mungkin ingin memesan sepatu ini ukuran setengah dari ukuran normal Anda. Ada juga yang mengatakan bahwa toe box sempit dan sepatu ini tidak nyaman jika Anda suka berlari tanpa kaus kaki.

Paling baik untuk bantalan

HOKA ONE ONE Bondi 6

Harga: $$$ Berat: 10,9 onsFitur utama: Perlu bantalan? Sepatu ini memberikan. Bondi 6 menawarkan tumpangan netral, dengan midsole EVA penuh yang membuat seorang pengulas menyebut ini "sepatu jelek paling nyaman di Bumi". Selain bercanda, pelari menyukai HOKA karena kotak sepatu yang lapang. Pengulas berbagi bahwa model khusus ini memiliki bagian atas rajutan yang memungkinkan ventilasi yang sangat baik pada hari-hari musim panas yang panas dan lembab. Sepatu ini memiliki APMA Seal of Acceptance. Pertimbangan: Seperti yang telah disebutkan, tidak semua orang menyukai tampilan super-bantalan dari sepatu ini. Selain itu, mereka diberi harga di ujung spektrum yang lebih tinggi. Peninjau mengatakan Bondi 6 sebaiknya digunakan untuk berlari di trotoar karena ketinggian solnya dapat membuat Anda lebih cenderung memutar pergelangan kaki di medan yang tidak rata.

Paling baik untuk lari jarak jauh

Brooks Ghost 12 (Men's)

Harga: $$ Berat: 10.4 ouncesFitur utama: Jika Anda mencari bantalan ringan untuk membawa Anda bermil-mil jauhnya, lihat Ghost by Brooks. Sepatu ini cocok untuk jarak jauh di jalan, lari treadmill, dan bahkan cross-training hari. Ulasan mengatakan bahwa sepatu ini nyaman untuk orang dengan lengkungan tinggi dan masalah supinasi (kaki Anda menggelinding ke luar saat melangkah). Plus, cukup ringan sehingga banyak orang mengatakan mereka bisa memakainya pada hari-hari kerja cepat dan hari-hari yang panjang.Pertimbangan: Banyak orang mengeluh karena ukurannya kecil dan sempit, jadi Anda mungkin perlu menilai. Yang lain mengatakan daya tahannya bisa lebih baik dan nilon cenderung mudah patah hanya dalam beberapa bulan.

Terbaik untuk stabilitas

Asics Gel-Kayano 26

Harga: $ Berat: 11,1 ons Fitur utama: Jika Anda overpronator (kaki Anda menggelinding ke dalam saat melangkah), Anda mungkin ingin mencoba sepatu stabilitas seperti Gel-Kayano 26. Sepatu ini menawarkan midsole yang kokoh dan dukungan lengkungan untuk kaki rata. Bahkan, pihak pabrikan menjelaskan bahwa kombinasi bahan pada midsole bisa membantu mengurangi risiko bunion. Pengulas mengatakan bahwa sepatu ini cocok untuk berbagai pelari dan menawarkan bantalan ringan untuk kenyamanan. Yang lain mencatat bahwa mereka tahan lama dan telah direkomendasikan oleh ahli penyakit kaki mereka untuk digunakan setelah operasi atau saat menangani plantar fasciitis. Pertimbangan: Beberapa penggemar lama Kayano mengatakan bahwa versi terbaru ini mungkin memiliki bantalan yang kurang dari yang sebelumnya. Pelari lain berbagi bahwa ukuran telah berubah (lebih kecil, lebih sempit), jadi Anda mungkin perlu memesan ukuran dari biasanya. Dan beberapa orang mengatakan mereka tidak suka tali sepatu yang disertakan dengan sepatu.

Cocok untuk kaki lebar

New Balance Fresh Foam 1080v10

Harga : $$ Berat: 9,9 ons Fitur utama: New Balance menawarkan dua lebar di luar standar dengan Fresh Foam 1080v10: lebar dan ekstra lebar. Sol dalam busa memiliki bantalan nyaman yang memberi Anda pengendaraan netral. Atasan hypoknit hadir dalam berbagai variasi warna dan membuat sepatu ini pas dengan kelembutan seperti kaus kaki. Seorang pengulas mengatakan pelatih ini sangat nyaman bahkan pada "kaki yeti" nya. Pertimbangan: Tidak semua pelari menyukai sepatu ini. Beberapa pengulas mengatakan mereka tidak merasa kaki mereka duduk cukup dalam di dalam sepatu, membuatnya lebih tidak nyaman daripada versi sebelumnya. Beberapa lainnya memperhatikan bahwa jari kaki mereka bergesekan di bagian dalam, dan meskipun sepatunya lebar, midsole masih agak kencang.

Cocok untuk high arches

Mizuno Wave Rider 23

Harga: $ - $$ Berat: 9,6 onsFitur utama: Mizuno Wave Rider 23 adalah favorit lama orang-orang yang underpronate dan memiliki lengkungan tinggi. Versi baru ini menawarkan midsole Cloud penyerap goncangan perusahaan dan atasan rajutan lembut, yang memiliki ukuran seperti kaus kaki dan dapat bergerak dengan kaki Anda. Pengulas mengatakan ini adalah sepatu yang bagus untuk berlari semua jarak. Yang lain berbagi bahwa bagian atas rajutan memungkinkan kaki mereka bernapas dengan baik, yang sangat membantu pada lari yang lebih lama dan untuk menjaga sepatu bebas dari bau tak sedap. Pertimbangan: Beberapa pengulas menyarankan untuk mengurangi ukuran sepatu ini. Secara khusus, mereka menyebutkan bahwa kotak kaki lebih lebar di Wave Rider 23 daripada versi sebelumnya. Orang lain menyebutkan bahwa jika Anda adalah pengguna lama sepatu Wave Rider, versi ini tidak terasa sefleksibel versi sebelumnya.

Terbaik untuk kecepatan

Nike Zoom Fly 3

Harga: $$$ Berat: 9,65 ons Fitur utama: Nike Zoom Fly 3 memberi Anda kesan balap dengan desain kerah yang ringan dan bernapas, ringan. Pada dasarnya, sepatu ini dibuat untuk kecepatan. Pelat serat karbon di midsole membantu memberikan rasa fleksibel dan responsif pada sepatu di setiap hentakan kaki. Pengulas mengatakan sepatu ini bagus digunakan pada hari perlombaan. Satu orang bahkan memuji dengan memangkas 2,5 menit dari waktu rekor pribadi (PR) setengah maraton mereka. Pertimbangan: Beberapa pelari mengatakan bahwa sepatu ini cocok untuk kecepatan ringan, tetapi cenderung cepat aus dan perlu diganti sering.

Terbaik zero-drop

Altra Torin 4.0 Plush (Pria)

Harga: $$ Berat: 10,1 onsFitur utama: Altra dikenal dengan lebar toe box dan desain zero-drop - artinya tidak ada perbedaan tinggi antara tumit dan jari kaki. Ini memungkinkan Anda berlari dengan gerakan kaki yang lebih alami. Torin 4.0 Plush menawarkan fitur-fitur khas ini dengan bantalan yang kuat untuk boot (ini disebut Plush karena suatu alasan). Seorang pengulas bahkan menyatakan bahwa memakainya seperti "berjalan di atas bantal". Secara khusus, pengulas menyukai sepatu ini untuk lari jarak yang lebih jauh, seperti setengah maraton dan maraton. Sepatu ini memiliki APMA Seal of Acceptance. Pertimbangan: Beberapa pelari mengatakan bahwa penyangga lengkungan kurang pada sepatu ini. Yang lain mengatakan bahwa sepatu cenderung terasa ketat di bagian atas kaki mereka, bahkan terkadang menyebabkan lecet. Dan beberapa pengulas yang pernah mengenakan Torins mengatakan bahwa Plush 4.0 lebih pas dari versi sebelumnya.Belanja untuk sepatu lari Altra Torin 4.5 Plush yang diperbarui.

Terbaik untuk jalan setapak

ASICS Gel-Venture 7

Harga: $ Berat: 10,7 ons Fitur utama: Buku terlaris dengan lebih dari 2.000 ulasan positif, Gel-Venture oleh ASICS menawarkan dukungan pelari kapan dan di mana pun mereka membutuhkannya dengan midsole EVA yang tangguh. Sepatu ini membanggakan konstruksi yang kokoh agar tahan lama di segala kondisi, baik di jalan maupun di luar. Penghitung tumitnya membantu kaki Anda tetap bergerak dalam garis gerakan alami untuk langkah yang paling efisien. Peninjau menyukai kesesuaian dan dukungan keseluruhan Venture, bahkan untuk aktivitas sehari-hari di luar lari lintas alam. Dan beberapa orang mengatakan ini adalah pilihan yang tepat untuk pelari dengan tubuh lebih besar atau mereka yang memiliki kaki lebar (sepatu berukuran lebar x lebar). Pertimbangan: Pengulas mengatakan bahwa sepatu ini berjalan di sisi yang kecil, jadi Anda mungkin ingin mengukur naik. Beberapa pengguna lama model ini berbagi bahwa versi 7 tidak tahan lama seperti versi sebelumnya.

Anggaran terbaik

Saucony Cohesion 13

Harga: $ Berat : 9.15 ouncesKey fitur: Baru memulai dengan hal yang sedang berjalan ini? Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan sepasang sepatu lari yang andal. Cohesion 13 adalah sepatu tanpa embel-embel yang menawarkan bantalan dan dukungan yang cukup untuk menangani lari jarak pendek. Ini juga merupakan salah satu sepatu paling ringan di daftar ini, dengan berat lebih dari 9 ons. Pengulas mengatakan bahwa sepatu tersebut sesuai dengan ukurannya dan merupakan nilai yang tinggi untuk kenyamanan yang diberikannya.Pertimbangan: Beberapa pelari mengatakan sepatu ini agak kokoh dan tidak memberikan banyak respons atau pegas dalam langkah Anda. Seorang pengulas mengatakan area tumit kaku dan cenderung bergesekan di sekitar pergelangan kaki.

Kiat perawatan

Sepatu lari sepertinya merupakan investasi yang cukup besar. Jika Anda merawatnya, mereka akan bertahan selama berbulan-bulan dan membuat Anda berlari dengan nyaman dan percaya diri. Namun, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk merawat sepatu Anda dan memastikan Anda mendapatkan uang yang sepadan.

Simpan sepatu hanya untuk lari

Para ahli di Running Warehouse menyarankan untuk tidak menggunakan lari Anda sepatu untuk aktivitas apapun selain lari. Ini berarti bahwa jika Anda pergi keluar dan memotong rumput atau hanya bermain-main dengan lubang jagung, Anda harus menyelinap ke tempat yang lebih tua.

Hal yang sama berlaku untuk aktivitas atletik lain yang mungkin Anda sukai. Misalnya, latihan silang yang membutuhkan banyak gerakan dari sisi ke sisi dapat membuat sol tidak rata dan membuat sepatu lari Anda tidak sesuai untuk tujuan yang dimaksudkan.

Lepaskan setiap kali

Anda juga harus meluangkan waktu ekstra saat mengenakan dan melepas sepatu. Mendorong masuk dan keluar sepatu dengan paksa dapat memengaruhi kesesuaiannya di tumit Anda.

Seiring waktu, sepatu Anda mungkin melar atau bahkan kehilangan bentuknya, membuatnya tidak nyaman atau menyebabkan bintik-bintik gosok dan lecet.

Putar pasangan

Dan jika Anda berlari sesering mungkin atau mencatat jarak tempuh yang tinggi, Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli sepasang sepatu lari kedua sehingga Anda dapat mengenakan pakaian bergantian. Dengan cara ini, jika bantalan dikompresi dalam satu kali lari, bantalan tersebut akan memiliki waktu untuk pulih sebelum lari berikutnya.

Membersihkan sepatu Anda

Sepatu berputar membuat sepatu lebih kering dan, yah, tidak terlalu bau dalam. Anda juga dapat menjaga kebersihan pelatih Anda dengan mencucinya dengan benar.

Berikut caranya:

• Tayangkan. Sepatu akan berbau lebih segar lebih lama jika Anda sering mengangin-anginkannya. Setelah berlari, lepaskan pelapis kaus kaki dan biarkan mengering di luar ruangan, jika memungkinkan. Sudah bau? Coba taburkan soda kue di bawah lapisan untuk mencegah bakteri masuk. Sangat terlambat? Anda selalu dapat mengganti liner dengan yang baru.
• Spot-treat. Bagian atas yang kotor tidak boleh mengalir melalui mesin cuci Anda. Sebagai gantinya, Anda sebaiknya mengobatinya menggunakan sabun lembut dan air. Sikat gigi atau sikat lembut lainnya dapat membantu masuk ke celah-celah. Anda juga dapat melepas tali untuk mencuci secara terpisah atau mengganti seluruhnya.
• Gunakan sabun cuci piring. Midsoles atau sol luar mendapatkan eksposur yang paling banyak ke elemen luar ruangan. Namun, tahan keinginan untuk memasukkannya ke dalam mesin cuci Anda. Anda bisa mencuci area ini menggunakan sabun cuci piring dan sikat gigi atau sikat lainnya.
• Hindari pengering. Sepatu kering dengan udara alih-alih memasukkannya ke dalam pengering. Panas tinggi dapat merusak lem yang menyatukan sepatu atau bahkan dapat mengecilkan beberapa jenis bagian atasnya.

Pelajari lebih lanjut: Apa manfaat dan risiko berlari setiap hari?

Cara berbelanja

Jika Anda masih tidak yakin pasangan mana yang menarik bagi Anda, Anda dapat mencoba membuat daftar fitur yang Anda butuhkan, fitur yang Anda inginkan, dan fitur lain yang menyenangkan. memiliki.

Misalnya:

• Jika Anda seorang pelari lari, cari sepatu lari dengan sol luar yang kokoh dan kuat untuk menambah stabilitas dan perlindungan dari tergelincir.
• Jika Anda suka berlari jauh, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bantalan atau ruang di kotak jari kaki untuk kaki bengkak.
• Jika Anda suka balapan jarak pendek, Anda mungkin membutuhkan sesuatu yang ringan dan responsif.
• Suka segala jenis lari dan medan? Anda mungkin menginginkan pasangan yang berbeda untuk tujuan yang berbeda.

Setelah Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang Anda cari, pertimbangkan untuk terhubung dengan toko khusus yang beroperasi di daerah Anda.

Orang-orang yang bekerja di toko lari memiliki banyak pengetahuan tentang bagaimana sepatu cocok dan berkinerja. Mereka bahkan mungkin memiliki trek dalam ruangan atau treadmill dan mengizinkan Anda mencoba sepatu sebelum membelinya.

Hal-hal yang harus diperhatikan pada sepatu meliputi:

• Ketebalan sol. Secara umum, sol yang tebal cenderung berarti sepatu memiliki bantalan lebih. Anda mungkin ingin menambahkan bantalan jika Anda berencana untuk berlari bermil-mil dalam satu waktu. Sebaliknya, sol yang lebih tipis atau sepatu “tanpa alas kaki” dimaksudkan untuk lari yang lebih alami atau minimal.
• Berat sepatu. Sepatu dengan lebih banyak bantalan atau fitur stabilitas mungkin lebih berat - tetapi tidak selalu demikian. Namun, jika Anda sedang mencari sepatu balap, Anda mungkin ingin memilih yang ringan sehingga Anda tidak akan membuang energi saat mencoba mengurangi detik PR Anda.
• Materi. Tergantung pada waktu tahun, iklim tempat tinggal Anda, dan tujuan penggunaan Anda, Anda mungkin ingin memilih sepatu yang terbuat dari bahan yang berbeda. Beberapa dibuat dengan jaring yang dapat bernapas dengan baik dalam cuaca panas. Yang lain mungkin tahan air untuk jalan setapak atau rajutan agar sesuai dengan kaus kaki.
• Tapak. Sekali lagi, Anda ingin sol yang tebal digunakan di jalan setapak atau permukaan yang tidak rata di mana Anda membutuhkan lebih banyak pegangan. Jika Anda berlari di jalan beraspal, tapak yang lebih rata sudah cukup.
• Offset. Pengukuran jatuh dari tumit hingga ujung kaki adalah hal lain yang mungkin Anda perhatikan tercantum di bawah fitur sepatu. Ini hanya mengacu pada seberapa tinggi tumit dibandingkan dengan jari kaki. Ingin menghantam tanah dengan tumit dan berguling ke jari kaki? Pilih sepatu dengan offset yang lebih besar. Jika Anda lebih suka foot strike yang lebih "natural", carilah offset yang lebih kecil atau bahkan sepatu zero-drop.

Pelajari lebih lanjut: Apakah lebih baik lari di pagi hari?

Yang bisa dibawa pulang

Apa pun sepatu yang Anda pilih, pastikan untuk beli dari toko yang memiliki kebijakan pengembalian yang baik.

Meskipun sepatu mungkin terasa menyenangkan saat dikeluarkan dari kotaknya, berlari beberapa mil di dalamnya adalah masalah lain. Dan meskipun Anda telah menjalankan model sepatu yang sama selama bertahun-tahun, kesesuaiannya dapat berubah dengan versi yang berbeda.

Mungkin perlu beberapa saat untuk menemukan sepatu lari yang sesuai untuk Anda, tetapi upaya itu sepadan dengan usaha. Pada akhirnya, sepatu terbaik harus nyaman dan membuat Anda termotivasi untuk menggerakkan tubuh Anda dari jarak jauh.