Siku tenis

Gambaran Umum

Tennis elbow (lateral epicondylitis) adalah kondisi menyakitkan yang terjadi saat tendon di siku Anda kelebihan beban, biasanya dengan gerakan berulang dari pergelangan tangan dan lengan.

Meskipun demikian Nama, atlet bukan satu-satunya orang yang mengembangkan tennis elbow. Orang yang pekerjaannya menampilkan jenis gerakan yang dapat menyebabkan tennis elbow termasuk tukang ledeng, pelukis, tukang kayu, dan tukang daging.

Nyeri akibat tennis elbow terjadi terutama saat tendon otot lengan bawah Anda menempel pada tonjolan tulang di bagian luar siku Anda. Nyeri juga bisa menyebar ke lengan bawah dan pergelangan tangan.

Istirahat dan obat pereda nyeri yang dijual bebas sering kali membantu meredakan tennis elbow. Jika perawatan konservatif tidak membantu atau jika gejala melumpuhkan, dokter Anda mungkin menyarankan operasi.

Gejala

Nyeri yang terkait dengan tennis elbow dapat menyebar dari bagian luar siku ke lengan bawah dan pergelangan tangan. Rasa sakit dan kelemahan mungkin membuat Anda sulit untuk:

• Berjabat tangan atau menggenggam suatu benda
• Memutar kenop pintu
• Memegang cangkir kopi

Bicaralah dengan dokter Anda jika langkah-langkah perawatan diri seperti istirahat, kompres es dan penggunaan pereda nyeri yang dijual bebas tidak meredakan nyeri siku dan nyeri tekan Anda.

Penyebab

Tennis elbow adalah cedera otot yang terlalu sering digunakan dan tegang. Penyebabnya adalah kontraksi berulang pada otot lengan bawah yang Anda gunakan untuk meluruskan dan mengangkat tangan dan pergelangan tangan. Gerakan berulang dan tekanan pada jaringan dapat mengakibatkan serangkaian robekan kecil pada tendon yang menempelkan otot lengan bawah ke tonjolan tulang di bagian luar siku Anda.

Seperti namanya, bermain tenis - terutama penggunaan pukulan backhand yang berulang dengan teknik yang buruk - adalah salah satu kemungkinan penyebab tennis elbow. Namun, banyak gerakan lengan umum lainnya yang dapat menyebabkan tennis elbow, termasuk:

• Menggunakan alat perpipaan
• Melukis
• Sekrup penggerak
• Memotong bahan masakan, terutama daging
• Penggunaan mouse komputer yang berulang

Faktor risiko

Faktor yang dapat meningkatkan risiko tennis elbow meliputi:

• Usia. Meskipun tennis elbow memengaruhi orang-orang dari segala usia, kondisi ini paling sering terjadi pada orang dewasa berusia antara 30 dan 50.
• Pekerjaan. Orang yang memiliki pekerjaan yang melibatkan gerakan berulang pada pergelangan tangan dan lengan lebih mungkin mengalami tennis elbow. Contohnya termasuk tukang pipa, pelukis, tukang kayu, tukang daging, dan juru masak.
• Olahraga tertentu. Berpartisipasi dalam olahraga raket meningkatkan risiko tennis elbow, terutama jika Anda menggunakan teknik pukulan yang buruk.

Diagnosis

Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda mungkin memberikan tekanan pada area yang terkena atau meminta Anda untuk menggerakkan siku, pergelangan tangan, dan jari dengan berbagai cara.

Dalam banyak kasus, riwayat kesehatan dan kondisi fisik Anda ujian memberikan informasi yang cukup bagi dokter Anda untuk membuat diagnosis dari tennis elbow. Tetapi jika dokter Anda mencurigai ada hal lain yang mungkin menyebabkan gejala Anda, dia mungkin menyarankan X-ray atau jenis tes pencitraan lainnya.

Perawatan

Tennis elbow sering kali membaik miliknya sendiri. Tetapi jika obat pereda nyeri yang dijual bebas dan tindakan perawatan diri lainnya tidak membantu, dokter Anda mungkin menyarankan terapi fisik. Kasus tennis elbow yang parah mungkin memerlukan pembedahan.

Terapi

Jika gejala Anda berkaitan dengan tenis, dokter Anda mungkin menyarankan agar para ahli mengevaluasi teknik tenis Anda atau gerakan yang terkait dengan tugas pekerjaan Anda untuk menentukan langkah terbaik dalam mengurangi stres pada jaringan yang cedera.

Terapis fisik dapat mengajari Anda latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot secara bertahap, terutama otot lengan bawah. Latihan eksentrik, yang melibatkan menurunkan pergelangan tangan Anda dengan sangat lambat setelah mengangkatnya, sangat membantu. Tali lengan atau brace dapat mengurangi tekanan pada jaringan yang cedera.

Prosedur bedah atau lainnya

• Suntikan. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk menyuntikkan plasma kaya trombosit, botoks atau beberapa bentuk iritan (proloterapi) ke dalam tendon yang nyeri. Tusuk jarum kering - di mana sebuah jarum menembus tendon yang rusak di banyak tempat - juga dapat membantu.
• Tenotomi ultrasonik (prosedur TENEX). Dalam prosedur ini, di bawah panduan ultrasound, dokter memasukkan jarum khusus melalui kulit Anda dan masuk ke bagian tendon yang rusak. Energi ultrasonik menggetarkan jarum dengan sangat cepat sehingga jaringan yang rusak mencair dan dapat dikeluarkan.
• Pembedahan. Jika gejala Anda belum membaik setelah enam hingga 12 bulan perawatan non-operasi ekstensif, Anda mungkin menjadi kandidat untuk operasi untuk mengangkat jaringan yang rusak. Jenis prosedur ini dapat dilakukan melalui sayatan besar atau beberapa sayatan kecil. Latihan rehabilitasi sangat penting untuk pemulihan.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Dokter Anda mungkin menyarankan tindakan perawatan diri berikut:

• Istirahat. Hindari aktivitas yang memperparah nyeri siku Anda.
• Pereda nyeri. Cobalah pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau naproxen (Aleve).
• Es. Oleskan es atau kompres dingin selama 15 menit tiga sampai empat kali sehari.
• Teknik. Pastikan Anda menggunakan teknik yang tepat untuk aktivitas Anda dan hindari gerakan pergelangan tangan yang berulang.

Mempersiapkan janji Anda

Anda kemungkinan besar akan membawa masalah Anda ke perhatian dokter keluarga Anda. Ia mungkin merujuk Anda ke spesialis kedokteran olahraga atau ahli bedah ortopedi.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum membuat janji temu, Anda mungkin ingin menulis daftar yang menjawab pertanyaan berikut :

• Kapan gejala Anda dimulai?
• Apakah gerakan atau aktivitas apa pun yang membuat nyeri menjadi lebih baik atau lebih buruk?
• Apakah Anda baru-baru ini mengalami cedera siku?
• Obat atau suplemen apa yang Anda konsumsi?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dokter Anda mungkin menanyakan beberapa pertanyaan berikut:

• Apakah Anda menderita rheumatoid arthritis atau penyakit saraf?
• Apakah pekerjaan Anda melibatkan gerakan berulang pada pergelangan tangan atau lengan Anda?
• Apakah Anda berolahraga? Jika ya, jenis olahraga apa yang Anda mainkan dan apakah teknik Anda pernah dievaluasi?