Apnea tidur obstruktif

Overview

Apnea tidur obstruktif adalah gangguan tidur yang berpotensi serius. Ini menyebabkan pernapasan berulang kali berhenti dan mulai saat tidur.

Ada beberapa jenis apnea tidur, tetapi yang paling umum adalah apnea tidur obstruktif. Jenis apnea ini terjadi ketika otot tenggorokan Anda sesekali rileks dan menghalangi jalan napas Anda selama tidur. Tanda yang terlihat jelas dari apnea tidur obstruktif adalah mendengkur.

Perawatan untuk apnea tidur obstruktif tersedia. Salah satu perawatan melibatkan penggunaan perangkat yang menggunakan tekanan positif untuk menjaga jalan napas tetap terbuka saat Anda tidur. Pilihan lainnya adalah corong untuk mendorong rahang bawah ke depan saat tidur. Dalam beberapa kasus, operasi juga bisa menjadi pilihan.

Gejala

Tanda dan gejala apnea tidur obstruktif meliputi:

Kantuk yang berlebihan di siang hari
Mendengkur keras
Episode berhenti bernapas saat tidur yang diamati
Bangun mendadak disertai dengan terengah-engah atau tersedak
Bangun dengan mulut kering atau sakit tenggorokan
Sakit kepala pagi
Kesulitan berkonsentrasi sepanjang hari
Mengalami perubahan suasana hati, seperti depresi atau mudah tersinggung
Tekanan darah tinggi
Berkeringat di malam hari
Penurunan libido

Kapan harus ke dokter

Konsultasikan dengan profesional medis jika Anda mengalaminya, atau jika pasangan Anda mengamati, berikut ini:

Mendengkur cukup keras hingga mengganggu tidur Anda atau orang lain
Bangun dengan terengah-engah atau tersedak
Jeda napas yang sesekali terjadi saat tidur
Mengantuk di siang hari yang berlebihan, yang dapat membuat Anda tertidur saat bekerja raja, menonton televisi atau bahkan mengendarai kendaraan

Banyak orang mungkin tidak menganggap mendengkur sebagai tanda sesuatu yang berpotensi serius, dan tidak semua orang yang mendengkur memiliki gangguan tidur apnea.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami dengkuran keras, terutama dengkuran yang diselingi oleh periode diam. Dengan apnea tidur obstruktif, dengkuran biasanya terdengar paling keras saat Anda tidur telentang, dan akan mereda saat Anda menyamping.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang masalah tidur yang membuat Anda lelah kronis, mengantuk, dan mudah tersinggung. Rasa kantuk di siang hari yang berlebihan mungkin disebabkan oleh gangguan lain, seperti narkolepsi.

Penyebab

Apnea tidur obstruktif terjadi saat otot di bagian belakang tenggorokan terlalu rileks untuk memungkinkan pernapasan normal. Struktur pendukung otot-otot ini termasuk bagian belakang langit-langit mulut (langit-langit lunak), potongan jaringan berbentuk segitiga yang menggantung dari langit-langit lunak (uvula), amandel, dan lidah.

Saat otot-otot mengendur, jalan napas Anda menyempit atau menutup saat Anda menarik napas dan pernapasan mungkin tidak memadai selama 10 detik atau lebih. Hal ini dapat menurunkan tingkat oksigen dalam darah Anda dan menyebabkan penumpukan karbon dioksida.

Otak Anda merasakan gangguan pernapasan ini dan membangunkan Anda sebentar dari tidur sehingga Anda dapat membuka kembali saluran napas. Kebangkitan ini biasanya sangat singkat sehingga Anda tidak mengingatnya.

Anda bisa terbangun dengan sesak napas yang mengoreksi dirinya sendiri dengan cepat, dalam satu atau dua tarikan napas dalam. Anda dapat membuat suara mendengus, tersedak, atau terengah-engah.

Pola ini dapat berulang lima hingga 30 kali atau lebih setiap jam, sepanjang malam. Gangguan ini mengganggu kemampuan Anda untuk mencapai fase tidur nyenyak dan nyenyak yang diinginkan, dan Anda mungkin akan merasa mengantuk selama jam bangun.

Orang dengan apnea tidur obstruktif mungkin tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu. Faktanya, banyak orang dengan jenis apnea tidur ini berpikir bahwa mereka tidur nyenyak sepanjang malam.

Faktor risiko

Siapa pun dapat mengembangkan apnea tidur obstruktif. Namun, faktor-faktor tertentu membuat Anda berisiko lebih tinggi, termasuk:

Berat berlebih. Sebagian besar tetapi tidak semua orang dengan apnea tidur obstruktif mengalami kelebihan berat badan. Timbunan lemak di sekitar saluran napas bagian atas dapat menghalangi pernapasan. Kondisi medis yang terkait dengan obesitas, seperti hipotiroidisme dan sindrom ovarium polikistik, juga dapat menyebabkan apnea tidur obstruktif.
Namun, tidak semua penderita apnea tidur obstruktif mengalami kelebihan berat badan dan sebaliknya. Orang kurus juga dapat mengembangkan gangguan tersebut.
Jalan napas yang menyempit. Anda mungkin mewarisi saluran udara yang sempit secara alami. Atau amandel atau kelenjar gondok Anda membesar, yang dapat menyumbat jalan napas Anda.
Tekanan darah tinggi (hipertensi). Apnea tidur obstruktif relatif umum terjadi pada penderita hipertensi.
Hidung tersumbat kronis. Apnea tidur obstruktif terjadi dua kali lebih sering pada mereka yang mengalami hidung tersumbat secara konsisten di malam hari, apa pun penyebabnya. Ini mungkin karena saluran udara yang menyempit.
Merokok. Orang yang merokok lebih cenderung mengalami apnea tidur obstruktif.
Diabetes. Apnea tidur obstruktif mungkin lebih sering terjadi pada penderita diabetes.
Seks. Secara umum, pria dua kali lebih mungkin mengalami apnea tidur obstruktif dibandingkan wanita pramenopause. Frekuensi apnea tidur obstruktif meningkat pada wanita setelah menopause.
Riwayat apnea tidur dalam keluarga. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan apnea tidur obstruktif, Anda mungkin berisiko lebih tinggi.
Asma. Penelitian telah menemukan hubungan antara asma dan risiko apnea tidur obstruktif.

Komplikasi

Apnea tidur obstruktif dianggap sebagai kondisi medis yang serius. Komplikasi mungkin termasuk:

Kelelahan dan kantuk di siang hari. Kebangkitan berulang yang terkait dengan apnea tidur obstruktif membuat tidur normal dan restoratif menjadi tidak mungkin.
Orang dengan apnea tidur obstruktif sering kali mengalami rasa kantuk parah di siang hari, kelelahan, dan mudah tersinggung. Mereka mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi dan tertidur di tempat kerja, saat menonton TV, atau bahkan saat mengemudi. Mereka mungkin juga berisiko lebih tinggi mengalami kecelakaan terkait pekerjaan.
Anak-anak dan remaja dengan apnea tidur obstruktif mungkin berprestasi buruk di sekolah dan umumnya memiliki masalah perhatian atau perilaku.
Masalah kardiovaskular. Penurunan tiba-tiba dalam kadar oksigen darah yang terjadi selama apnea tidur obstruktif meningkatkan tekanan darah dan membebani sistem kardiovaskular. Banyak penderita apnea tidur obstruktif mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi), yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Semakin parah apnea tidur obstruktif, semakin besar risiko penyakit arteri koroner, serangan jantung, gagal jantung dan stroke.
Obstructive sleep apnea meningkatkan risiko irama jantung abnormal (aritmia). Irama abnormal ini bisa menurunkan tekanan darah. Jika ada penyakit jantung yang mendasari, episode aritmia yang berulang ini dapat menyebabkan kematian mendadak.
Komplikasi dengan pengobatan dan operasi. Apnea tidur obstruktif juga merupakan masalah dengan obat-obatan tertentu dan anestesi umum. Obat-obatan ini, seperti obat penenang, analgesik narkotika, dan anestesi umum, mengendurkan saluran napas bagian atas dan dapat memperburuk apnea tidur obstruktif Anda.
Jika Anda menderita apnea tidur obstruktif, Anda mungkin mengalami masalah pernapasan yang lebih buruk setelah operasi besar, terutama setelah dibius dan berbaring telentang. Orang dengan apnea tidur obstruktif mungkin lebih rentan mengalami komplikasi setelah operasi.
Sebelum menjalani operasi, beri tahu dokter jika Anda menderita apnea tidur obstruktif atau gejala yang terkait dengan apnea tidur obstruktif. Jika Anda memiliki gejala apnea tidur obstruktif, dokter mungkin akan menguji Anda untuk apnea tidur obstruktif sebelum operasi.
Masalah mata. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara apnea tidur obstruktif dan kondisi mata tertentu, seperti glaukoma. Komplikasi mata biasanya dapat diobati.
Pasangan yang kurang tidur. Mendengkur keras dapat membuat orang di sekitar Anda tidak mendapatkan istirahat yang baik dan akhirnya mengganggu hubungan Anda. Beberapa pasangan bahkan mungkin memilih untuk tidur di kamar lain. Banyak pasangan ranjang dari orang yang mendengkur juga kurang tidur.

Orang dengan apnea tidur obstruktif juga dapat mengeluhkan masalah ingatan, sakit kepala di pagi hari, perubahan suasana hati atau perasaan depresi, dan kebutuhan untuk Sering buang air kecil di malam hari (nokturia).

konten:

Diagnosis

Untuk mendiagnosis kondisi Anda, dokter mungkin akan melakukan evaluasi berdasarkan tanda dan gejala Anda, pemeriksaan, dan tes. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis tidur di pusat tidur untuk evaluasi lebih lanjut.

Anda akan menjalani pemeriksaan fisik, dan dokter Anda akan memeriksa bagian belakang tenggorokan, mulut, dan hidung untuk mencari jaringan ekstra atau kelainan. Dokter Anda mungkin mengukur lingkar leher dan pinggang Anda serta memeriksa tekanan darah Anda.

Spesialis tidur dapat melakukan evaluasi tambahan untuk mendiagnosis kondisi Anda, menentukan tingkat keparahan kondisi Anda, dan merencanakan perawatan Anda. Evaluasi tersebut mungkin melibatkan pemantauan semalam atas pernapasan Anda dan fungsi tubuh lainnya saat Anda tidur.

Tes

Tes untuk mendeteksi apnea tidur obstruktif meliputi:

Polisomnografi. Selama studi tidur ini, Anda akan dipasangkan dengan peralatan yang memantau aktivitas jantung, paru-paru dan otak, pola pernapasan, gerakan lengan dan kaki, serta kadar oksigen darah saat Anda tidur.
Anda mungkin merasa kenyang studi-malam, di mana Anda dipantau sepanjang malam, atau studi tidur malam.
Dalam studi tidur malam, Anda akan dipantau selama paruh pertama malam. Jika Anda didiagnosis menderita apnea tidur obstruktif, staf dapat membangunkan Anda dan terus memberikan tekanan jalan napas positif selama paruh kedua malam itu.
Polisomnografi dapat membantu dokter Anda mendiagnosis apnea tidur obstruktif dan menyesuaikan tekanan jalan napas positif terapi, jika sesuai.
Studi tidur ini juga dapat membantu mengesampingkan gangguan tidur lain yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari yang berlebihan, tetapi memerlukan perawatan yang berbeda, seperti gerakan kaki saat tidur (gerakan tungkai secara berkala) atau serangan tiba-tiba siang hari (narkolepsi).
Tes apnea tidur di rumah. Dalam keadaan tertentu, dokter Anda mungkin memberi Anda versi polisomnografi di rumah untuk mendiagnosis apnea tidur obstruktif. Tes ini biasanya melibatkan pengukuran aliran udara, pola pernapasan, dan kadar oksigen dalam darah, serta kemungkinan gerakan anggota tubuh dan intensitas mendengkur.

Dokter Anda juga mungkin akan merujuk Anda ke dokter telinga, hidung, dan tenggorokan untuk memutuskan mengatasi penyumbatan anatomis di hidung atau tenggorokan Anda.

Perawatan

Perubahan gaya hidup

Untuk kasus apnea tidur obstruktif yang lebih ringan, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup:

Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
Olahraga teratur.
Minumlah alkohol secukupnya, jika ada, dan jangan minum beberapa jam sebelumnya waktu tidur.
Berhenti merokok.
Gunakan dekongestan hidung atau obat alergi.
Jangan tidur telentang.
Hindari minum obat penenang seperti obat anti-kecemasan atau pil tidur.

Jika tindakan ini tidak memperbaiki kualitas tidur Anda atau jika apnea Anda sedang hingga parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan lain. Perangkat tertentu dapat membantu membuka jalan napas yang tersumbat. Dalam kasus lain, pembedahan mungkin diperlukan.

Terapi

Tekanan saluran napas positif. Jika Anda menderita apnea tidur obstruktif, Anda mungkin mendapat manfaat dari tekanan saluran napas positif. Dalam perawatan ini, mesin memberikan tekanan udara melalui bagian yang pas di hidung Anda atau ditempatkan di atas hidung dan mulut Anda saat Anda tidur.
Tekanan saluran napas positif mengurangi jumlah peristiwa pernapasan yang terjadi saat Anda tidur. , mengurangi kantuk di siang hari dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Jenis yang paling umum disebut tekanan saluran napas positif berkelanjutan, atau CPAP (SEE-pap). Dengan perawatan ini, tekanan udara yang dihirup terus menerus, konstan dan agak lebih besar daripada udara di sekitarnya, yang cukup untuk menjaga agar saluran napas bagian atas tetap terbuka. Tekanan udara ini mencegah apnea tidur obstruktif dan mendengkur.
Meskipun CPAP adalah metode yang paling berhasil secara konsisten dan paling umum digunakan untuk mengobati apnea tidur obstruktif, beberapa orang menganggap masker ini merepotkan, tidak nyaman, atau keras. Namun, mesin yang lebih baru lebih kecil dan tidak berisik daripada mesin yang lebih lama dan ada berbagai desain masker untuk kenyamanan individu.
Selain itu, dengan beberapa latihan, kebanyakan orang belajar menyesuaikan masker untuk mendapatkan kenyamanan dan keamanan. cocok. Anda mungkin perlu mencoba jenis yang berbeda untuk menemukan masker yang cocok. Beberapa opsi tersedia, seperti masker hidung, bantal hidung, atau masker wajah.
Jika Anda mengalami kesulitan tertentu dalam menoleransi tekanan, beberapa mesin memiliki fungsi tekanan adaptif khusus untuk meningkatkan kenyamanan. Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari menggunakan humidifier bersama dengan sistem CPAP Anda.
CPAP dapat diberikan dengan tekanan terus menerus (tetap) atau tekanan bervariasi (autotitrating). Dalam CPAP tetap, tekanan tetap konstan. Dalam CPAP autotitrating, tingkat tekanan disesuaikan jika perangkat mendeteksi adanya peningkatan hambatan jalan napas.
Bilevel positive airway pressure (BPAP), jenis lain dari tekanan jalan napas positif, memberikan tekanan dalam jumlah yang telah ditentukan saat Anda menarik napas dan jumlah tekanan yang berbeda saat Anda mengeluarkan napas.
CPAP lebih umum digunakan karena telah dipelajari dengan baik untuk apnea tidur obstruktif dan telah terbukti secara efektif mengobati apnea tidur obstruktif. Namun, bagi orang yang kesulitan menoleransi CPAP tetap, BPAP atau CPAP autotitrating mungkin patut dicoba.
Jangan berhenti menggunakan mesin tekanan jalan napas positif jika Anda mengalami masalah. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui penyesuaian apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kenyamanannya.
Selain itu, hubungi dokter Anda jika Anda masih mendengkur meskipun telah diobati, jika Anda mulai mendengkur lagi atau jika berat badan Anda naik atau turun 10% atau lebih.
Corong (perangkat lisan). Meskipun tekanan saluran napas positif sering kali merupakan pengobatan yang efektif, peralatan oral merupakan alternatif untuk beberapa orang dengan apnea tidur obstruktif ringan atau sedang. Perangkat ini dapat mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Perangkat ini dirancang untuk membuat tenggorokan Anda tetap terbuka. Beberapa perangkat menjaga jalan napas tetap terbuka dengan membawa rahang bawah ke depan, yang terkadang dapat meredakan mendengkur dan apnea tidur obstruktif. Perangkat lain menahan lidah Anda pada posisi yang berbeda.
Jika Anda dan dokter Anda memutuskan untuk mengeksplorasi opsi ini, Anda perlu menemui dokter gigi yang berpengalaman dalam peralatan obat tidur gigi untuk terapi pemasangan dan tindak lanjut . Sejumlah perangkat tersedia. Tindak lanjut yang dekat diperlukan untuk memastikan pengobatan yang berhasil.

Pembedahan atau prosedur lain

Pembedahan biasanya hanya dipertimbangkan jika terapi lain tidak efektif atau belum menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Pilihan pembedahan mungkin termasuk:

Pengangkatan jaringan dengan pembedahan. Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) adalah prosedur di mana dokter Anda mengangkat jaringan dari bagian belakang mulut dan bagian atas tenggorokan Anda. Amandel dan kelenjar gondok Anda juga bisa diangkat. UPPP biasanya dilakukan di rumah sakit dan memerlukan anestesi umum.
Dokter terkadang mengambil jaringan dari belakang tenggorokan dengan laser (uvulopalatoplasty dengan bantuan laser) atau dengan energi frekuensi radio (ablasi frekuensi radio) untuk mengobati dengkuran . Prosedur ini tidak mengobati apnea tidur obstruktif, tetapi dapat mengurangi dengkuran.
Stimulasi saluran napas bagian atas. Perangkat baru ini disetujui untuk digunakan pada orang dengan apnea tidur obstruktif sedang hingga berat yang tidak dapat mentolerir CPAP atau BPAP.
Generator impuls kecil dan tipis (stimulator saraf hipoglosus) ditanamkan di bawah kulit di dada atas. Perangkat mendeteksi pola pernapasan Anda dan, jika perlu, menstimulasi saraf yang mengontrol pergerakan lidah.
Penelitian telah menemukan bahwa stimulasi saluran napas bagian atas menyebabkan peningkatan signifikan pada gejala apnea tidur obstruktif dan peningkatan kualitas hidup .
Operasi rahang (pengembangan maxillomandibular). Dalam prosedur ini, bagian atas dan bawah rahang Anda dipindahkan ke depan dari sisa tulang wajah Anda. Tindakan ini memperbesar ruang di belakang lidah dan langit-langit lunak, mengurangi kemungkinan terjadinya obstruksi.
Pembukaan bedah di leher (trakeostomi). Anda mungkin memerlukan bentuk operasi ini jika perawatan lain gagal dan Anda menderita apnea tidur obstruktif yang parah dan mengancam jiwa.
Selama trakeostomi, ahli bedah membuat lubang di leher Anda dan memasukkan tabung logam atau plastik melalui mana Anda bernapas. Udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda, melewati saluran udara yang tersumbat di tenggorokan Anda.
Implan. Perawatan invasif minimal ini melibatkan penempatan tiga batang poliester kecil di langit-langit lunak. Sisipan ini menjadi kaku dan mendukung jaringan langit-langit lunak dan mengurangi kolaps saluran napas bagian atas dan mendengkur. Perawatan ini disarankan hanya untuk orang dengan apnea tidur obstruktif ringan.

Jenis operasi lain dapat membantu mengurangi mendengkur dan apnea tidur dengan membersihkan atau memperbesar saluran udara, termasuk:

Operasi hidung untuk menghilangkan polip atau meluruskan partisi yang bengkok di antara lubang hidung Anda (septum yang menyimpang)
Operasi untuk mengangkat amandel atau kelenjar gondok yang membesar

Uji klinis

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Dalam banyak kasus, perawatan diri mungkin merupakan cara paling tepat bagi Anda untuk mengatasi apnea tidur obstruktif. Coba kiat-kiat ini:

Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bahkan penurunan berat badan dalam jumlah sedang dapat membantu meredakan penyempitan saluran napas. Menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda, serta dapat mengurangi rasa kantuk Anda di siang hari.
Olahraga. Berolahraga, seperti latihan aerobik dan latihan kekuatan, dapat membantu memperbaiki kondisi Anda. Usahakan untuk berolahraga sekitar 150 menit seminggu, dan umumnya cobalah berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.
Hindari alkohol dan obat-obatan seperti obat anticemas dan pil tidur. Alkohol, beberapa obat anticemas, dan beberapa pil tidur dapat memperburuk sleep apnea obstruktif dan kantuk.
Tidur miring atau tengkurap, bukan telentang. Tidur telentang dapat menyebabkan lidah dan langit-langit lunak menempel di bagian belakang tenggorokan dan menghalangi jalan napas.
Untuk mencegah tidur telentang, cobalah menjahit bola tenis di bagian belakang atasan piyama Anda atau letakkan bantal di belakang Anda saat Anda tidur miring.
Buka saluran hidung saat Anda tidur. Jika Anda mengalami hidung tersumbat, gunakan semprotan hidung saline untuk membantu menjaga saluran hidung tetap terbuka. Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan dekongestan hidung atau antihistamin, karena beberapa obat mungkin disarankan hanya untuk penggunaan jangka pendek.

Mempersiapkan janji Anda

Jika Anda curiga Anda menderita apnea tidur obstruktif, Anda kemungkinan besar akan menemui dokter perawatan primer Anda terlebih dahulu. Namun, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis tidur.

Ada baiknya Anda mempersiapkan diri dengan baik untuk janji temu Anda. Berikut beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji temu Anda, dan apa yang diharapkan dari dokter Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan

Waspadai pra- permintaan janji temu. Saat Anda membuat janji, tanyakan apakah ada yang perlu Anda lakukan sebelumnya, seperti membuat buku harian tidur.
Dalam buku harian tidur, Anda mencatat pola tidur Anda - waktu tidur, jumlah jam tidur, waktu malam waktu bangun dan bangun - serta rutinitas harian Anda, tidur siang, dan perasaan Anda sepanjang hari.
Tuliskan gejala apa pun yang Anda alami, termasuk yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan janji temu Anda.
Tuliskan informasi pribadi utama, termasuk masalah kesehatan baru atau yang sedang berlangsung, stres berat, atau perubahan hidup baru-baru ini.
Bawalah daftar semua obat, vitamin, atau suplemen yang Anda konsumsi. Sertakan apa pun yang Anda ambil untuk membantu Anda tidur.
Ajak pasangan tidur Anda, jika memungkinkan. Dokter Anda mungkin ingin berbicara dengan pasangan Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang seberapa banyak dan seberapa baik Anda tidur. Jika Anda tidak dapat membawa pasangan, tanyakan seberapa baik Anda tidur dan apakah Anda mendengkur.
Tuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda. Mempersiapkan daftar pertanyaan dapat membantu Anda memanfaatkan waktu sebaik mungkin dengan dokter Anda.

Untuk apnea tidur obstruktif, beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter Anda meliputi:

Apa kemungkinan besar penyebab gejala saya?
Jenis tes apa yang saya perlukan? Apakah saya perlu pergi ke klinik tidur?
Perawatan apa yang tersedia dan mana yang Anda rekomendasikan untuk saya?
Saya memiliki kondisi kesehatan lain. Bagaimana cara terbaik saya menangani kondisi ini bersama-sama?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain yang muncul pada Anda selama konsultasi.

Apa yang dapat diharapkan dari dokter Anda
Bagian penting dari evaluasi apnea tidur obstruktif adalah riwayat mendetail, yang berarti dokter Anda akan mengajukan banyak pertanyaan. Ini mungkin termasuk:
Kapan Anda pertama kali melihat gejalanya?
Apakah gejala Anda hilang dan hilang, atau Anda selalu mengalaminya?
Apakah kamu mendengkur? Jika demikian, apakah dengkuran Anda mengganggu tidur orang lain?
Apakah Anda mendengkur pada semua posisi tidur atau hanya saat tidur telentang?
Apakah Anda pernah mendengkur, mendengus, tersedak, atau tersedak diri Anda sendiri terjaga?
Apakah ada yang pernah melihat Anda berhenti bernapas saat tidur?
Seberapa segar perasaan Anda saat bangun? Apakah Anda lelah sepanjang hari?
Apakah Anda mengalami sakit kepala atau mulut kering saat bangun?
Apakah Anda tertidur atau sulit bangun saat duduk diam atau mengemudi?
Apakah Anda tidur siang sepanjang hari?
Apakah Anda memiliki anggota keluarga yang memiliki masalah tidur?

Sementara itu, apa yang dapat Anda lakukan

Cobalah untuk tidur miring. Sebagian besar bentuk apnea tidur obstruktif lebih ringan saat Anda tidur miring.
Hindari minum alkohol menjelang waktu tidur. Alkohol memperburuk apnea tidur obstruktif.
Jika Anda mengantuk, hindari mengemudi. Jika Anda menderita apnea tidur obstruktif, Anda mungkin mengantuk secara tidak normal, yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan kendaraan bermotor. Untuk amannya, jadwalkan istirahat. Terkadang, teman dekat atau anggota keluarga mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda tampak lebih mengantuk daripada yang Anda rasakan. Jika ini benar, cobalah untuk menghindari mengemudi.

Gugi Health: Improve your health, one day at a time!