Sakit leher

Gambaran Umum

Sakit leher adalah keluhan yang umum. Otot leher dapat menjadi tegang karena postur tubuh yang buruk - baik itu membungkuk di atas komputer Anda atau membungkuk di atas meja kerja Anda. Osteoartritis juga merupakan penyebab umum nyeri leher.

Nyeri leher jarang menjadi gejala dari masalah yang lebih serius. Cari perawatan medis jika sakit leher Anda disertai dengan mati rasa atau kehilangan kekuatan di lengan atau tangan Anda atau jika Anda merasakan sakit yang menusuk ke bahu atau ke bawah lengan Anda.

Gejala

Tanda dan gejalanya meliputi:

• Nyeri yang sering memburuk dengan menahan kepala di satu tempat dalam waktu lama, seperti saat mengemudi atau bekerja di depan komputer
• Otot kencang dan kejang
• Penurunan kemampuan untuk menggerakkan kepala Anda
• Sakit kepala

Kapan harus ke dokter

Kebanyakan nyeri leher membaik secara bertahap dengan rumah pengobatan. Jika tidak, temui dokter Anda.

Segera cari perawatan jika sakit leher parah diakibatkan oleh cedera, seperti kecelakaan kendaraan bermotor, kecelakaan saat menyelam atau jatuh.

Hubungi dokter jika Anda Sakit leher:

• Sangat parah
• Berlangsung selama beberapa hari tanpa sembuh
• Menyebar ke lengan atau tungkai
• Disertai dengan sakit kepala, mati rasa, lemas atau kesemutan

Penyebab

Leher Anda lentur dan menopang berat kepala, sehingga rentan terhadap cedera dan kondisi yang menyebabkan nyeri dan membatasi gerak. Penyebab nyeri leher meliputi:

• Ketegangan otot. Penggunaan yang berlebihan, seperti terlalu banyak berjam-jam di depan komputer atau smartphone, sering kali memicu ketegangan otot. Bahkan hal-hal kecil, seperti membaca di tempat tidur atau mengertakkan gigi, dapat membuat otot leher tegang.
• Sendi yang aus. Sama seperti sendi lain di tubuh Anda, sendi leher Anda cenderung aus seiring bertambahnya usia. Osteoartritis menyebabkan bantalan (tulang rawan) di antara tulang Anda (vertebra) memburuk. Tubuh Anda kemudian membentuk taji tulang yang memengaruhi gerakan sendi dan menyebabkan nyeri.
• Kompresi saraf. Diskus yang mengalami hernia atau taji tulang di tulang belakang leher Anda dapat menekan saraf yang bercabang dari sumsum tulang belakang.
• Cedera. Tabrakan otomatis bagian belakang sering mengakibatkan cedera whiplash, yang terjadi saat kepala tersentak ke belakang lalu ke depan, meregangkan jaringan lunak leher.
• Penyakit. Penyakit tertentu, seperti rheumatoid arthritis, meningitis, atau kanker, dapat menyebabkan sakit leher.

Pencegahan

Kebanyakan nyeri leher dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk ditambah dengan keausan terkait usia dan robek. Untuk membantu mencegah nyeri leher, jaga agar kepala Anda tetap berada di atas tulang belakang Anda. Beberapa perubahan sederhana dalam rutinitas harian Anda dapat membantu. Pertimbangkan untuk mencoba:

• Gunakan postur tubuh yang baik. Saat berdiri dan duduk, pastikan bahu Anda lurus di atas pinggul dan telinga tepat di atas bahu.
• Sering-seringlah beristirahat. Jika Anda bepergian jauh atau bekerja berjam-jam di depan komputer, bangun, gerakkan tubuh, dan regangkan leher dan bahu Anda.
• Sesuaikan meja, kursi, dan komputer Anda sehingga monitor sejajar dengan mata. Lutut harus sedikit lebih rendah dari pinggul. Gunakan sandaran tangan kursi Anda.
• Hindari menyelipkan ponsel di antara telinga dan bahu Anda saat berbicara. Gunakan headset atau speakerphone sebagai gantinya.
• Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami sakit leher.
• Hindari membawa tas berat dengan tali di bahu Anda. Beban dapat membuat leher Anda tegang.
• Tidurlah dengan posisi yang baik. Kepala dan leher Anda harus sejajar dengan tubuh Anda. Gunakan bantal kecil di bawah leher Anda. Cobalah tidur telentang dengan paha ditinggikan di atas bantal, yang akan meratakan otot tulang belakang Anda.

Diagnosis

Dokter Anda akan mengambil riwayat kesehatan dan melakukan pemeriksaan. Ia akan memeriksa nyeri tekan, mati rasa dan kelemahan otot, serta melihat seberapa jauh Anda bisa menggerakkan kepala ke depan, ke belakang, dan ke samping.

Tes pencitraan

Dokter Anda mungkin memesan tes pencitraan untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang penyebab sakit leher Anda. Contohnya termasuk:

• X-ray. Sinar-X dapat mengungkap area di leher Anda di mana saraf atau sumsum tulang belakang Anda mungkin terjepit oleh taji tulang atau perubahan degeneratif lainnya.
• CT scan. Pemindaian CT menggabungkan gambar sinar-X yang diambil dari berbagai arah untuk menghasilkan tampilan penampang melintang yang mendetail dari struktur internal leher Anda.
• MRI. MRI menggunakan gelombang radio dan medan magnet yang kuat untuk membuat gambar detail dari tulang dan jaringan lunak, termasuk sumsum tulang belakang dan saraf yang berasal dari sumsum tulang belakang.

Ada kemungkinan untuk mendapatkan bukti sinar-X atau MRI tentang masalah struktural di leher Anda tanpa gejala. Studi pencitraan paling baik digunakan sebagai tambahan untuk riwayat yang cermat dan pemeriksaan fisik untuk menentukan penyebab nyeri Anda.

Tes lain

• Elektromiografi (EMG). Jika dokter Anda mencurigai sakit leher Anda mungkin terkait dengan saraf terjepit, dia mungkin menyarankan EMG. Ini melibatkan memasukkan jarum halus melalui kulit Anda ke dalam otot dan melakukan tes untuk mengukur kecepatan konduksi saraf untuk menentukan apakah saraf tertentu berfungsi dengan baik.
• Tes darah. Tes darah terkadang dapat memberikan bukti kondisi inflamasi atau infeksi yang mungkin menyebabkan atau berkontribusi pada nyeri leher Anda.

Perawatan

Jenis leher ringan hingga sedang yang paling umum rasa sakit biasanya merespon perawatan diri dengan baik dalam dua atau tiga minggu. Jika sakit leher berlanjut, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan lain.

Pengobatan

Dokter Anda mungkin meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat daripada yang bisa Anda dapatkan secara bebas, serta pelemas otot dan antidepresan trisiklik untuk meredakan nyeri.

Terapi

• Terapi fisik. Terapis fisik dapat mengajari Anda postur yang benar, latihan penyejajaran dan penguatan leher, dan dapat menggunakan panas, es, stimulasi listrik, dan tindakan lain untuk membantu meringankan rasa sakit dan mencegah kambuh.
• Stimulasi saraf listrik transkutan ( PULUHAN). Elektroda yang ditempelkan pada kulit Anda di dekat area yang nyeri mengirimkan impuls listrik kecil yang dapat meredakan nyeri.
• Traksi. Traksi menggunakan beban, katrol atau kantung udara untuk meregangkan leher Anda dengan lembut. Terapi ini, di bawah pengawasan profesional medis dan ahli terapi fisik, dapat meredakan beberapa nyeri leher, terutama nyeri yang berhubungan dengan iritasi akar saraf.
• Imobilisasi jangka pendek. Kerah lembut yang menopang leher Anda dapat membantu meredakan nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur di leher Anda. Namun, jika digunakan selama lebih dari tiga jam dalam satu waktu atau selama lebih dari satu hingga dua minggu, kalung mungkin lebih berbahaya daripada baik.

Operasi dan prosedur lainnya

• Suntikan steroid. Dokter Anda mungkin menyuntikkan obat kortikosteroid di dekat akar saraf, ke dalam sendi facet kecil di tulang tulang belakang leher atau ke otot di leher Anda untuk membantu meredakan nyeri. Obat pengurang rasa, seperti lidokain, juga dapat disuntikkan untuk meredakan nyeri leher Anda.
• Operasi. Jarang diperlukan untuk nyeri leher, pembedahan mungkin menjadi pilihan untuk menghilangkan kompresi akar saraf atau sumsum tulang belakang.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Tindakan perawatan diri yang dapat Anda coba Meredakan nyeri leher meliputi:

• Pereda nyeri yang dijual bebas. Cobalah obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya), naproxen sodium (Aleve), dan acetaminophen (Tylenol, lainnya).
• Panas dan dingin alternatif. Kurangi peradangan dengan mengoleskan dingin, seperti kompres es atau es yang dibungkus handuk, hingga 20 menit beberapa kali sehari. Atau gantilah perlakuan dingin dengan panas. Cobalah mandi air hangat atau gunakan bantal pemanas dengan pengaturan rendah.
• Senam di rumah. Setelah rasa sakit yang paling parah mereda, mulailah latihan peregangan ringan setiap hari. Dokter atau ahli terapi fisik dapat memberi petunjuk kepada Anda tentang teknik yang tepat. Pertama-tama hangatkan leher dan punggung Anda dengan bantal pemanas atau saat mandi atau berendam. Kemudian, miringkan, tekuk, dan putar leher Anda secara perlahan.

Pengobatan alternatif

Bicaralah dengan dokter jika Anda tertarik untuk mencoba pengobatan alternatif untuk nyeri leher Anda. Dokter Anda dapat mendiskusikan manfaat dan risikonya. Perawatan alternatif meliputi:

• Akupunktur. Akupunktur melibatkan penyisipan jarum tipis ke berbagai titik di tubuh Anda. Penelitian telah menemukan bahwa akupunktur dapat membantu untuk berbagai jenis nyeri. Tetapi penelitian tentang nyeri leher telah beragam. Untuk hasil terbaik, Anda mungkin perlu menjalani beberapa sesi akupunktur. Akupunktur umumnya dianggap aman jika dilakukan oleh praktisi bersertifikat menggunakan jarum steril.
• Chiropractic. Dilakukan terutama pada tulang belakang, penyesuaian chiropraktik menerapkan kekuatan tiba-tiba yang terkontrol pada sendi. Perawatan kiropraktik pada leher dapat meredakan nyeri jangka pendek, dan, bagi banyak orang, memiliki risiko minimal.
• Pijat. Selama pijatan, seorang praktisi terlatih memanipulasi otot-otot di leher Anda dengan tangannya. Sedikit bukti ilmiah untuk mendukung pijat pada orang yang mengalami nyeri leher, meskipun dapat meredakan bila dikombinasikan dengan perawatan yang direkomendasikan dokter Anda.

Mempersiapkan janji temu

Awalnya Anda dapat menghubungi dokter keluarga tentang nyeri leher, dan dia mungkin akan merujuk Anda ke:

• Dokter yang mengkhususkan diri dalam pengobatan nonoperatif untuk kondisi muskuloskeletal (pengobatan fisik dan rehabilitasi)
• Dokter spesialis artritis dan penyakit lain yang memengaruhi persendian (rheumatologist)
• Dokter spesialis perawatan gangguan saraf (neurolog)
• Seorang dokter yang mengoperasi tulang dan persendian (ahli bedah ortopedi)

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum membuat janji temu, Anda mungkin ingin menulis daftar jawaban sebagai berikut pertanyaan:

• Kapan gejala Anda dimulai?
• Apakah Anda pernah mengalami cedera leher? Jika ya, kapan cedera tersebut terjadi?
• Apakah ada gerakan leher tertentu yang meningkatkan atau memperparah rasa sakit?
• Obat dan suplemen apa yang Anda minum secara teratur?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dokter Anda mungkin menanyakan beberapa pertanyaan berikut:

• Di mana tepatnya nyeri Anda muncul?
• Apakah nyeri tumpul, tajam, atau menusuk?
• Apakah Anda mati rasa atau lemas?
• Apakah nyeri menjalar ke lengan Anda?
• Apakah nyeri itu sudah bereda lebih buruk dengan mengejan, batuk atau bersin?
• Apakah Anda memiliki masalah fisik lainnya?