Metatarsalgia

Gambaran Umum

Metatarsalgia (met-uh-tahr-SAL-juh) adalah suatu kondisi di mana bola kaki Anda menjadi nyeri dan meradang. Anda dapat mengembangkannya jika Anda berpartisipasi dalam aktivitas yang melibatkan lari dan melompat. Ada penyebab lain juga, termasuk kelainan bentuk kaki dan sepatu yang terlalu ketat atau terlalu longgar.

Meskipun umumnya tidak serius, metatarsalgia dapat membuat Anda kesal. Untungnya, perawatan di rumah, seperti kompres es dan istirahat, sering kali meredakan gejala. Mengenakan alas kaki yang tepat dengan sol penyerap guncangan atau penyangga lengkungan dapat mencegah atau meminimalkan masalah metatarsalgia di masa mendatang.

Gejala

Gejala metatarsalgia dapat mencakup:

• Nyeri tajam, nyeri, atau terbakar di bagian depan telapak kaki - bagian telapak tepat di belakang jari kaki
• Nyeri yang semakin memburuk saat Anda berdiri, berlari, melenturkan kaki, atau berjalan - terutama tanpa alas kaki di tempat yang keras permukaan - dan meningkat saat Anda beristirahat
• Rasa sakit yang tajam atau menusuk, mati rasa, atau kesemutan di jari-jari kaki Anda
• Perasaan ada kerikil di sepatu Anda

Kapan harus ke dokter

Tidak semua masalah kaki membutuhkan perawatan medis. Terkadang kaki Anda sakit setelah seharian berdiri atau latihan yang berat. Tetapi sebaiknya jangan mengabaikan nyeri kaki yang berlangsung lebih dari beberapa hari. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami nyeri terbakar di bagian bola kaki yang tidak kunjung membaik setelah mengganti sepatu dan memodifikasi aktivitas Anda.

Penyebab

Terkadang satu faktor dapat menyebabkan metatarsalgia. Lebih sering, beberapa faktor terlibat, termasuk:

• Pelatihan atau aktivitas yang intens. Pelari jarak jauh berisiko terkena metatarsalgia, terutama karena bagian depan kaki menyerap kekuatan yang signifikan saat seseorang berlari. Tetapi siapa pun yang berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi berisiko, terutama jika sepatu Anda tidak terlalu pas atau tidak dipakai.
• Bentuk kaki tertentu. Lengkungan yang tinggi dapat memberikan tekanan ekstra pada metatarsal. Begitu juga dengan memiliki jempol kaki kedua yang lebih panjang dari jempol kaki, yang menyebabkan berat badan lebih dari biasanya bergeser ke kepala metatarsal kedua.
• Deformitas kaki. Mengenakan sepatu yang terlalu kecil atau sepatu hak tinggi dapat menyebabkan bentuk kaki Anda rusak. Jari kaki yang melengkung ke bawah (hammertoe) dan benjolan yang bengkak dan nyeri di pangkal jempol kaki (bunion) dapat menyebabkan metatarsalgia.
• Berat badan berlebih. Karena sebagian besar berat badan Anda berpindah ke kaki depan saat Anda bergerak, pound ekstra berarti lebih banyak tekanan pada metatarsal Anda. Menurunkan berat badan dapat mengurangi atau menghilangkan gejala.
• Sepatu yang tidak pas. Sepatu hak tinggi, yang memindahkan beban ekstra ke bagian depan kaki Anda, adalah penyebab umum metatarsalgia pada wanita. Sepatu dengan foot box yang sempit atau sepatu atletik yang tidak memiliki penyangga dan bantalan juga dapat menyebabkan masalah.
• Fraktur stres. Patah kecil pada tulang metatarsal atau jari kaki bisa menyakitkan dan mengubah cara Anda meletakkan beban pada kaki.
• Neuroma Morton. Pertumbuhan jaringan fibrosa non-kanker di sekitar saraf biasanya terjadi antara kepala metatarsal ketiga dan keempat. Ini menyebabkan gejala yang mirip dengan metatarsalgia dan juga dapat menyebabkan stres metatarsal.

Faktor risiko

Hampir semua orang dapat mengembangkan metatarsalgia, tetapi Anda berisiko lebih tinggi jika Anda:

• Berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi yang melibatkan lari dan melompat
• Kenakan sepatu hak tinggi, sepatu yang tidak pas, atau sepatu dengan paku, seperti cleat
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Mengalami masalah kaki lainnya, termasuk hammertoe dan kapalan di bagian bawah kaki
• Mengalami radang sendi, seperti artritis reumatoid atau asam urat

Komplikasi

Jika tidak diobati, metatarsalgia dapat menyebabkan nyeri di bagian lain dari kaki yang sama atau berlawanan dan nyeri di tempat lain di tubuh, seperti punggung bawah atau pinggul, karena pincang (gaya berjalan yang berubah) dari nyeri kaki.

Diagnosis

Berbagai masalah kaki dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan orang-orang dari metatarsalgia. Untuk membantu menentukan sumber rasa sakit Anda, dokter Anda akan memeriksa kaki Anda saat Anda berdiri dan saat Anda duduk dan bertanya tentang gaya hidup dan tingkat aktivitas Anda. Anda mungkin memerlukan rontgen untuk mengidentifikasi atau menyingkirkan fraktur stres atau masalah kaki lainnya.

Perawatan

Tindakan konservatif - seperti istirahat, mengganti sepatu atau menggunakan bantalan metatarsal - mungkin satu-satunya yang Anda butuhkan untuk meredakan tanda dan gejala.

Dalam kasus yang jarang terjadi, jika tindakan konservatif tidak meredakan nyeri dan metatarsalgia Anda dipersulit oleh kondisi kaki seperti hammertoe, operasi untuk menyetel kembali tulang metatarsal mungkin menjadi pilihan.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Untuk membantu meringankan nyeri metatarsalgia Anda, cobalah tip berikut:

• Istirahat. Lindungi kaki Anda dari cedera lebih lanjut dengan tidak membuatnya stres. Naikkan kaki Anda setelah berdiri atau berjalan. Anda mungkin perlu menghindari olahraga favorit untuk sementara waktu, tetapi Anda bisa tetap bugar dengan olahraga ringan, seperti berenang atau bersepeda.
• Es di area yang terkena. Oleskan kompres es ke area yang terkena selama sekitar 20 menit setiap kali beberapa kali sehari. Untuk melindungi kulit Anda, bungkus kantong es dengan handuk tipis.
• Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Cobalah ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya), naproxen sodium (Aleve), atau aspirin untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
• Kenakan sepatu yang sesuai. Hindari sepatu yang terlalu ketat atau terlalu longgar dan batasi pemakaian sepatu hak tinggi Anda. Kenakan sepatu yang sesuai dengan olahraga yang Anda mainkan.
• Gunakan bantalan metatarsal. Bantalan off-the-shelf ini ditempatkan di sepatu Anda tepat di depan tulang metatarsal untuk membantu mengalihkan stres dari area yang menyakitkan.
• Pertimbangkan penyangga lengkungan. Jika sol tidak membantu, dokter Anda mungkin merekomendasikan penyangga lengkung untuk meminimalkan stres pada tulang metatarsal dan meningkatkan fungsi kaki. Anda dapat membeli penyangga lengkung tanpa resep, atau dapat dipasang khusus.

Mempersiapkan janji Anda

Anda akan menemui dokter keluarga atau jenderal praktisi atau dirujuk ke spesialis tulang (ortopedi) atau spesialis kaki (ahli penyakit kaki).

Berikut beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji temu.

Apa yang dapat Anda lakukan

Buat daftar dari:

• Gejala Anda, termasuk gejala yang mungkin tampak tidak berhubungan dengan nyeri kaki Anda, dan saat dimulai
• Informasi pribadi utama, termasuk olahraga yang Anda ikuti dan riwayat kesehatan Anda
• Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda

Untuk metatarsalgia, beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter Anda meliputi:

• Apa yang menyebabkan gejala saya?
• Apakah saya memerlukan tes?
• Apakah kondisi saya cenderung sementara atau kronis?
• Perawatan apa yang Anda rekomendasikan?
• Apakah saya perlu membatasi aktivitas saya?
• Apakah ada brosur atau cetakan lainnya materi yang bisa saya miliki? Situs web apa yang Anda rekomendasikan?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dokter Anda mungkin akan mengajukan sejumlah pertanyaan, termasuk:

• Jenis sepatu apa yang Anda kenakan?
• Aktivitas apa yang Anda lakukan?
• Apakah rutinitas harian Anda melibatkan banyak berjalan atau berdiri?
• Apakah Anda sering bertelanjang kaki? Pada jenis permukaan apa?
• Apakah gejala Anda terus-menerus atau sesekali?
• Seberapa parah gejala yang Anda alami?
• Apa, jika ada, yang tampaknya dapat meredakan gejala Anda ?
• Apa, jika ada, yang tampaknya memperburuk gejala Anda?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk saat ini

Sambil menunggu temui dokter Anda, istirahatkan kaki Anda sebanyak mungkin dan kenakan sepatu yang pas. Pereda nyeri over-the-counter dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda.