Penyakit jantung

Gambaran Umum

Penyakit jantung menggambarkan serangkaian kondisi yang memengaruhi jantung Anda. Penyakit di bawah payung penyakit jantung termasuk penyakit pembuluh darah, seperti penyakit arteri koroner; masalah irama jantung (aritmia); dan cacat jantung sejak lahir (cacat jantung bawaan), antara lain.

Istilah penyakit jantung sering kali digunakan secara bergantian dengan istilah penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular umumnya mengacu pada kondisi yang melibatkan penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung, nyeri dada (angina), atau stroke. Kondisi jantung lainnya, seperti yang memengaruhi otot, katup, atau ritme jantung Anda, juga dianggap sebagai bentuk penyakit jantung.

Berbagai bentuk penyakit jantung dapat dicegah atau diobati dengan pilihan gaya hidup sehat.

Gejala

Gejala penyakit jantung bergantung pada jenis penyakit jantung yang Anda derita.

Gejala penyakit jantung pada pembuluh darah Anda (penyakit aterosklerotik)

Gejala penyakit kardiovaskular mungkin berbeda untuk pria dan wanita. Misalnya, pria lebih mungkin mengalami nyeri dada; wanita lebih cenderung mengalami gejala lain bersamaan dengan ketidaknyamanan dada, seperti sesak napas, mual, dan kelelahan ekstrem.

Gejalanya meliputi:

• Nyeri dada, dada sesak , tekanan dada dan ketidaknyamanan dada (angina)
• Sesak napas
• Nyeri, mati rasa, lemah atau dingin di kaki atau lengan Anda jika pembuluh darah di bagian tubuh Anda menyempit
• Nyeri di leher, rahang, tenggorokan, perut bagian atas, atau punggung

Anda mungkin tidak akan didiagnosis dengan penyakit kardiovaskular sampai Anda mengalami serangan jantung, angina, stroke, atau gagal jantung. Penting untuk memperhatikan gejala kardiovaskular dan mendiskusikan kekhawatiran dengan dokter Anda. Penyakit kardiovaskular terkadang dapat ditemukan lebih awal dengan evaluasi rutin.

Gejala penyakit jantung yang disebabkan oleh detak jantung yang tidak normal (aritmia jantung)

Aritmia jantung adalah detak jantung yang tidak normal. Jantung Anda mungkin berdetak terlalu cepat, terlalu lambat atau tidak teratur. Gejala aritmia jantung dapat meliputi:

• Berdebar-debar di dada
• Detak jantung berdebar kencang (takikardia)
• Detak jantung lambat (bradikardia)
• Nyeri dada atau ketidaknyamanan
• Kepala terasa ringan
• Pusing
• Pingsan (sinkop) atau hampir pingsan

Penyebab gejala penyakit jantung berdasarkan kelainan jantung

Cacat jantung bawaan yang serius - kelainan bawaan sejak lahir - biasanya segera terlihat setelah lahir. Gejala cacat jantung pada anak-anak dapat berupa:

• Warna kulit abu-abu pucat atau biru (sianosis)
• Pembengkakan di kaki, perut, atau area sekitar mata
• Pada bayi, sesak napas saat menyusu, yang menyebabkan penambahan berat badan yang buruk

Cacat jantung bawaan yang tidak terlalu serius sering kali tidak terdiagnosis sampai di masa kanak-kanak atau selama masa dewasa. Tanda dan gejala kelainan jantung bawaan yang biasanya tidak langsung mengancam nyawa antara lain:

• Mudah sesak napas saat berolahraga atau beraktivitas
• Mudah lelah saat berolahraga atau beraktivitas
• Pembengkakan di tangan, pergelangan kaki, atau kaki

Gejala penyakit jantung yang disebabkan oleh otot jantung yang lemah (kardiomiopati dilatasi)

Pada tahap awal kardiomiopati , Anda mungkin tidak memiliki gejala. Saat kondisinya memburuk, gejalanya mungkin termasuk:

• Sesak napas saat melakukan aktivitas atau saat istirahat
• Pembengkakan pada tungkai, pergelangan kaki, dan kaki
• Kelelahan
• Detak jantung tidak teratur yang terasa cepat, berdebar-debar, atau berdebar-debar
• Pusing, pusing, dan pingsan

Gejala penyakit jantung yang disebabkan oleh infeksi jantung

Endokarditis adalah infeksi yang mempengaruhi selaput dalam yang memisahkan bilik dan katup jantung (endokardium). Gejala infeksi jantung dapat meliputi:

• Demam
• Kelemahan atau kelelahan
• Pembengkakan di kaki atau perut Anda
• Perubahan pada Anda irama jantung
• Batuk kering atau terus menerus
• Ruam kulit atau bintik-bintik yang tidak biasa

Gejala penyakit jantung yang disebabkan oleh penyakit katup jantung

Jantung memiliki empat katup - katup aorta, mitral, paru, dan trikuspid - yang membuka dan menutup untuk mengarahkan aliran darah melalui jantung Anda. Katup dapat rusak oleh berbagai kondisi yang menyebabkan penyempitan (stenosis), kebocoran (regurgitasi atau insufisiensi), atau penutupan yang tidak tepat (prolaps).

Bergantung pada katup mana yang tidak berfungsi dengan baik, gejala penyakit jantung katup Umumnya meliputi:

• Detak jantung tidak teratur
• Kaki atau pergelangan kaki bengkak
• Nyeri dada
• Pingsan (sinkop)

Kapan harus ke dokter

Cari perawatan medis darurat jika Anda mengalami gejala penyakit jantung berikut:

• Pingsan

Penyakit jantung lebih mudah diobati jika terdeteksi sejak dini, jadi bicarakan dengan dokter tentang kekhawatiran Anda terkait kesehatan jantung. Jika Anda khawatir tentang penyakit jantung, bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Ini sangat penting jika Anda memiliki riwayat keluarga yang mengidap penyakit jantung.

Jika menurut Anda Anda mungkin menderita penyakit jantung, berdasarkan tanda atau gejala baru yang Anda alami, buatlah janji bertemu dokter.

Penyebab

Cara kerja jantung

Jantung Anda adalah pompa. Ini adalah organ berotot seukuran kepalan tangan Anda, terletak sedikit di kiri tengah dada Anda. Hatimu terbagi menjadi sisi kanan dan kiri. Pembelahan ini mencegah darah kaya oksigen bercampur dengan darah miskin oksigen. Darah miskin oksigen kembali ke jantung setelah beredar ke seluruh tubuh Anda.

• Sisi kanan jantung, yang terdiri dari atrium dan ventrikel kanan, mengumpulkan dan memompa darah ke paru-paru melalui arteri pulmonalis.
• Paru-paru menyegarkan darah dengan suplai oksigen baru. Paru-paru juga mengeluarkan karbon dioksida, produk limbah.
• Darah kaya oksigen kemudian masuk ke sisi kiri jantung, terdiri dari atrium kiri dan ventrikel.
• Sisi kiri jantung memompa darah melalui aorta untuk menyuplai jaringan ke seluruh tubuh dengan oksigen dan nutrisi.

Katup jantung

Empat katup di dalam jantung Anda menjaga darah Anda tetap bergerak ke arah yang benar dengan membuka hanya satu cara dan hanya jika diperlukan. Agar berfungsi dengan baik, katup harus dibentuk dengan baik, harus terbuka sepenuhnya dan harus menutup rapat agar tidak terjadi kebocoran. Keempat katup tersebut adalah:

• Tricuspid
• Mitral
• Pulmonal
• Aortic

Detak Jantung

Jantung yang berdenyut berkontraksi dan berelaksasi dalam siklus yang berkelanjutan.

• Selama kontraksi (sistol), ventrikel Anda berkontraksi, memaksa darah masuk ke pembuluh darah ke paru-paru dan tubuh Anda .
• Selama relaksasi (diastol), ventrikel diisi dengan darah yang berasal dari ruang atas (atrium kiri dan kanan).

Sistem kelistrikan

Kabel listrik jantung Anda membuatnya terus berdetak, yang mengontrol pertukaran terus-menerus darah kaya oksigen dengan darah miskin oksigen. Pertukaran ini membuat Anda tetap hidup.

• Impuls listrik mulai tinggi di atrium kanan dan berjalan melalui jalur khusus ke ventrikel, mengirimkan sinyal untuk dipompa oleh jantung.
• The sistem konduksi membuat jantung Anda berdetak dalam ritme yang terkoordinasi dan normal, yang membuat darah beredar.

Berbagai penyebab penyakit jantung

Penyebab penyakit jantung berbeda-beda menurut jenis jantung penyakit.

Penyebab penyakit kardiovaskular

Meskipun penyakit kardiovaskular dapat merujuk pada masalah jantung atau pembuluh darah yang berbeda, istilah ini sering kali digunakan untuk mengartikan kerusakan pada jantung atau pembuluh darah Anda oleh aterosklerosis ( ath-ur-o-skluh-ROE-sis), penumpukan plak lemak di arteri Anda. Penumpukan plak menebal dan menguatkan dinding arteri, yang dapat menghambat aliran darah melalui arteri ke organ dan jaringan Anda.

Aterosklerosis juga merupakan penyebab paling umum penyakit kardiovaskular. Hal ini dapat disebabkan oleh masalah yang dapat diperbaiki, seperti pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kelebihan berat badan, dan merokok.

Penyebab aritmia jantung

Penyebab umum irama jantung yang tidak normal (aritmia) atau kondisi yang dapat menyebabkan aritmia meliputi:

• Cacat jantung sejak lahir (cacat jantung bawaan)
• Penyakit arteri koroner
• Darah tinggi tekanan
• Diabetes
• Merokok
• Penggunaan alkohol atau kafein yang berlebihan
• Penyalahgunaan narkoba
• Stres
• Beberapa obat bebas, obat resep, suplemen makanan dan pengobatan herbal
• Penyakit katup jantung

Pada orang sehat dengan keadaan normal dan sehat jantung, tidak mungkin aritmia yang fatal berkembang tanpa pemicu dari luar, seperti sengatan listrik atau penggunaan obat-obatan terlarang. Itu terutama karena jantung orang yang sehat bebas dari kondisi abnormal apa pun yang menyebabkan aritmia, seperti area jaringan parut.

Namun, pada jantung yang sakit atau cacat, impuls listrik jantung mungkin tidak berfungsi dengan baik. memulai atau menelusuri jantung, membuat aritmia lebih mungkin berkembang.

Penyebab cacat jantung bawaan

Cacat jantung bawaan biasanya berkembang saat bayi berada di dalam rahim. Cacat jantung dapat berkembang saat jantung berkembang, sekitar sebulan setelah pembuahan, mengubah aliran darah di jantung. Beberapa kondisi medis, pengobatan, dan gen mungkin berperan dalam menyebabkan cacat jantung.

Cacat jantung juga dapat berkembang pada orang dewasa. Seiring bertambahnya usia, struktur jantung Anda dapat berubah, menyebabkan kerusakan jantung.

Penyebab kardiomiopati

Penyebab kardiomiopati, penebalan atau pembesaran otot jantung, mungkin bergantung pada jenisnya:

• Kardiomiopati dilatasi. Penyebab dari jenis kardiomiopati yang paling umum ini seringkali tidak diketahui. Ini mungkin disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke jantung (penyakit jantung iskemik) akibat kerusakan setelah serangan jantung, infeksi, racun dan obat-obatan tertentu. Itu mungkin juga diwarisi dari orang tua. Biasanya membesar (melebarkan) ventrikel kiri.
• Kardiomiopati hipertrofik. Jenis ini, di mana otot jantung menjadi tebal secara tidak normal, biasanya diturunkan. Dapat juga berkembang seiring waktu karena tekanan darah tinggi atau penuaan.
• Kardiomiopati restriktif. Jenis kardiomiopati yang paling tidak umum ini, yang menyebabkan otot jantung menjadi kaku dan kurang elastis, dapat terjadi tanpa alasan yang diketahui. Atau mungkin disebabkan oleh penyakit, seperti gangguan jaringan ikat, penumpukan zat besi yang berlebihan di tubuh Anda (hemochromatosis), penumpukan protein abnormal (amiloidosis) atau oleh beberapa pengobatan kanker.

Penyebab infeksi jantung

Infeksi jantung, seperti endokarditis, disebabkan saat bahan iritan, seperti bakteri, virus, atau bahan kimia, mencapai otot jantung Anda. Penyebab paling umum dari infeksi jantung antara lain:

• Bakteri
• Virus
• Parasit

Penyebab katup penyakit jantung

Ada banyak penyebab penyakit katup jantung Anda. Anda mungkin terlahir dengan penyakit katup jantung, atau katupnya bisa rusak oleh kondisi seperti:

• Demam rematik
• Infeksi (endokarditis menular)
• Gangguan jaringan ikat

Faktor risiko

Faktor risiko untuk mengembangkan penyakit jantung meliputi:

• Usia. Penuaan meningkatkan risiko kerusakan dan penyempitan arteri serta otot jantung yang melemah atau menebal.
• Seks. Pria umumnya berisiko lebih besar terkena penyakit jantung. Namun, risiko wanita meningkat setelah menopause.
• Riwayat keluarga. Riwayat penyakit jantung dalam keluarga meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama jika orang tua mengembangkannya pada usia dini (sebelum usia 55 tahun untuk saudara laki-laki, seperti saudara laki-laki atau ayah Anda, dan 65 tahun untuk saudara perempuan, seperti Anda. ibu atau saudara perempuan).
• Merokok. Nikotin menyempitkan pembuluh darah Anda, dan karbon monoksida dapat merusak lapisan dalamnya, membuatnya lebih rentan terhadap aterosklerosis. Serangan jantung lebih sering terjadi pada perokok daripada bukan perokok.
• Obat kemoterapi dan terapi radiasi tertentu untuk kanker. Beberapa obat kemoterapi dan terapi radiasi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Pola makan yang buruk. Pola makan yang tinggi lemak, garam, gula, dan kolesterol dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
• Tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri Anda, mempersempit pembuluh tempat darah mengalir.
• Kadar kolesterol darah tinggi. Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah Anda dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan aterosklerosis.
• Diabetes. Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung. Kedua kondisi tersebut memiliki faktor risiko yang sama, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
• Obesitas. Berat badan berlebih biasanya memperburuk faktor risiko lainnya.
• Ketidakaktifan fisik. Kurang olahraga juga dikaitkan dengan berbagai bentuk penyakit jantung dan beberapa faktor risiko lainnya, juga.
• Stres. Stres yang tidak mereda dapat merusak arteri dan memperburuk faktor risiko penyakit jantung lainnya.
• Kebersihan yang buruk. Tidak rutin mencuci tangan dan tidak menerapkan kebiasaan lain yang dapat membantu mencegah infeksi virus atau bakteri dapat membuat Anda berisiko terkena infeksi jantung, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit jantung yang mendasarinya. Kesehatan gigi yang buruk juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Komplikasi

Komplikasi penyakit jantung meliputi:

• Gagal jantung. Salah satu komplikasi penyakit jantung yang paling umum, gagal jantung terjadi ketika jantung Anda tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Gagal jantung dapat disebabkan oleh berbagai bentuk penyakit jantung, termasuk cacat jantung, penyakit kardiovaskular, penyakit katup jantung, infeksi jantung, atau kardiomiopati.
• Serangan jantung. Gumpalan darah yang menghalangi aliran darah melalui pembuluh darah yang memberi makan jantung menyebabkan serangan jantung, kemungkinan merusak atau menghancurkan bagian dari otot jantung. Aterosklerosis dapat menyebabkan serangan jantung.
• Stroke. Faktor risiko yang menyebabkan penyakit kardiovaskular juga dapat menyebabkan stroke iskemik, yang terjadi saat arteri ke otak Anda menyempit atau tersumbat sehingga terlalu sedikit darah yang sampai ke otak Anda. Stroke adalah keadaan darurat medis - jaringan otak mulai mati hanya dalam beberapa menit setelah stroke.
• Aneurisma. Komplikasi serius yang dapat terjadi di mana saja di tubuh Anda, aneurisma adalah tonjolan di dinding arteri Anda. Jika aneurisma pecah, Anda mungkin menghadapi perdarahan internal yang mengancam jiwa.
• Penyakit arteri perifer. Aterosklerosis juga dapat menyebabkan penyakit arteri perifer. Ketika Anda mengembangkan penyakit arteri perifer, ekstremitas Anda - biasanya kaki Anda - tidak menerima aliran darah yang cukup. Hal ini menyebabkan gejala, terutama nyeri tungkai saat berjalan (klaudikasio).
• Henti jantung mendadak. Henti jantung mendadak adalah hilangnya fungsi jantung, pernapasan, dan kesadaran secara tiba-tiba dan tidak terduga, yang sering kali disebabkan oleh aritmia. Henti jantung mendadak adalah keadaan darurat medis. Jika tidak segera ditangani, berakibat fatal, mengakibatkan kematian jantung mendadak.

Pencegahan

Jenis penyakit jantung tertentu, seperti kelainan jantung, tidak dapat dicegah . Namun, Anda dapat membantu mencegah berbagai jenis penyakit jantung lainnya dengan melakukan perubahan gaya hidup yang dapat memperbaiki penyakit jantung Anda, seperti:

• Berhenti merokok
• Mengontrol kesehatan lainnya kondisi, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes
• Olahraga minimal 30 menit sehari hampir setiap hari dalam seminggu
• Makan makanan yang rendah garam dan lemak jenuh
• Pertahankan berat badan yang sehat
• Kurangi dan kelola stres
• Praktikkan kebersihan yang baik

content:

Diagnosis

Tes yang Anda perlukan untuk mendiagnosis penyakit jantung Anda bergantung pada kondisi apa yang menurut dokter Anda mungkin Anda alami. Apa pun jenis penyakit jantung yang Anda derita, dokter kemungkinan besar akan melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan riwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda sebelum melakukan tes apa pun. Selain tes darah dan rontgen dada, tes untuk mendiagnosis penyakit jantung dapat mencakup:

• Elektrokardiogram (EKG). EKG merekam sinyal-sinyal listrik ini dan dapat membantu dokter Anda mendeteksi ketidakteraturan dalam ritme dan struktur jantung Anda. Anda mungkin menjalani EKG saat Anda sedang istirahat atau saat berolahraga (elektrokardiogram stres).
• Pemantauan Holter. Monitor Holter adalah perangkat portabel yang Anda pakai untuk merekam EKG terus menerus, biasanya selama 24 hingga 72 jam. Pemantauan Holter digunakan untuk mendeteksi penyimpangan irama jantung yang tidak ditemukan selama pemeriksaan EKG reguler.
• Ekokardiogram. Pemeriksaan non-invasif ini, yang mencakup USG dada Anda, menunjukkan gambar detail dari struktur dan fungsi jantung Anda.
• Tes stres. Jenis tes ini melibatkan peningkatan detak jantung Anda dengan olahraga atau obat-obatan saat melakukan tes jantung dan pencitraan untuk memeriksa bagaimana respons jantung Anda.

• Kateterisasi jantung. Dalam tes ini, tabung pendek (selubung) dimasukkan ke dalam vena atau arteri di kaki (selangkangan) atau lengan Anda. Sebuah tabung berlubang, fleksibel dan lebih panjang (kateter pemandu) kemudian dimasukkan ke dalam selubung. Dibantu oleh gambar sinar-X di monitor, dokter memasukkan kateter pemandu melalui arteri tersebut sampai mencapai jantung Anda.

  Tekanan di ruang jantung Anda dapat diukur, dan pewarna dapat disuntikkan. Pewarna dapat dilihat pada X-ray, yang membantu dokter Anda melihat aliran darah melalui jantung, pembuluh darah, dan katup untuk memeriksa kelainan.

• Pemindaian tomografi terkomputerisasi jantung (CT) . Tes ini sering digunakan untuk memeriksa masalah jantung. Dalam CT scan jantung, Anda berbaring di atas meja di dalam mesin berbentuk donat. Tabung sinar-X di dalam mesin berputar di sekitar tubuh Anda dan mengumpulkan gambar jantung dan dada Anda.
• Pencitraan resonansi magnetik jantung (MRI). Untuk tes ini, Anda berbaring di atas meja di dalam mesin seperti tabung panjang yang menghasilkan medan magnet. Medan magnet menghasilkan gambar untuk membantu dokter mengevaluasi jantung Anda.

Perawatan

Pengobatan penyakit jantung berbeda menurut kondisi. Misalnya, jika Anda mengalami infeksi jantung, kemungkinan besar Anda akan diberi antibiotik. Secara umum, pengobatan penyakit jantung biasanya mencakup:

• Perubahan gaya hidup. Ini termasuk makan makanan rendah lemak dan rendah natrium, berolahraga sedang minimal 30 menit di hampir semua hari dalam seminggu, berhenti merokok, dan membatasi asupan alkohol.
• Pengobatan. Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengendalikan penyakit jantung Anda. Jenis pengobatan akan bergantung pada jenis penyakit jantung.
• Prosedur medis atau pembedahan. Jika obat-obatan tidak cukup, kemungkinan dokter Anda akan merekomendasikan prosedur atau operasi khusus. Jenis prosedur akan tergantung pada jenis penyakit jantung dan tingkat kerusakan jantung Anda.

Uji klinis

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Penyakit jantung dapat disembuhkan - atau bahkan dicegah - dengan melakukan perubahan gaya hidup tertentu. Perubahan berikut dapat membantu siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan jantung:

• Berhenti merokok. Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, terutama aterosklerosis. Berhenti adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasinya.
• Kontrol tekanan darah Anda. Mintalah dokter Anda untuk mengukur tekanan darah setidaknya setiap dua tahun. Ia mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari biasanya atau Anda memiliki riwayat penyakit jantung. Tekanan darah optimal kurang dari 120 sistolik dan 80 diastolik, yang diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg).

• Periksa kolesterol Anda. Mintalah dokter Anda untuk tes kolesterol dasar ketika Anda berusia 20-an dan kemudian setidaknya setiap lima tahun. Anda mungkin perlu memulai pengujian lebih awal jika kolesterol tinggi ada dalam keluarga Anda. Jika hasil tes Anda tidak dalam kisaran yang diinginkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering.

  Kebanyakan orang harus menargetkan kadar LDL di bawah 130 miligram per desiliter (mg / dL), atau 3,4 milimol per liter (mmol / L). Jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung, Anda harus menargetkan LDL di bawah 100 mg / dL (2,6 mmol / L). Jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung - jika Anda pernah mengalami serangan jantung atau menderita diabetes, misalnya - targetkan kadar LDL yang lebih rendah - di bawah 70 mg / dL (1,8 mmol / L).

• Kendalikan diabetes. Jika Anda menderita diabetes, kontrol gula darah yang ketat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

• Bergerak. Olahraga membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat dan mengendalikan diabetes, peningkatan kolesterol dan tekanan darah tinggi - semua faktor risiko penyakit jantung. Jika Anda mengalami aritmia jantung atau kelainan jantung, mungkin ada beberapa batasan pada aktivitas yang dapat Anda lakukan, jadi bicarakan dengan dokter Anda.

  Dengan persetujuan dokter, targetkan aktivitas fisik selama 30 hingga 60 menit paling lama hari dalam seminggu.

• Makan makanan sehat. Pola makan sehat jantung yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian - serta rendah lemak jenuh, kolesterol, natrium, dan gula tambahan - dapat membantu Anda mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kolesterol.
• Menjaga berat badan yang sehat . Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung. BMI kurang dari 25 dan lingkar pinggang 35 inci (88,9 cm) atau kurang adalah tujuan untuk mencegah dan mengobati penyakit jantung.
• Kelola stres. Kurangi stres sebanyak mungkin. Praktikkan teknik untuk mengelola stres, seperti relaksasi otot dan pernapasan dalam.
• Atasi depresi. Depresi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa putus asa atau tidak tertarik dengan hidup Anda.
• Praktikkan kebersihan yang baik. Jauhi penderita penyakit menular seperti pilek, vaksinasi flu, cuci tangan secara teratur, dan sikat serta benang gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan diri Anda.

Selain itu, dapatkan perawatan medis secara teratur pemeriksaan. Deteksi dan pengobatan dini dapat menyiapkan panggung untuk kesehatan jantung yang lebih baik seumur hidup.

Mengatasi dan mendukung

Anda mungkin merasa frustrasi, kesal, atau kewalahan saat mengetahui bahwa Anda atau orang yang Anda cintai menderita penyakit jantung. Untungnya, ada cara untuk membantu mengatasi penyakit jantung atau memperbaiki kondisi Anda. Ini termasuk:

• Rehabilitasi jantung. Bagi orang yang memiliki penyakit kardiovaskular yang menyebabkan serangan jantung atau memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya, rehabilitasi jantung sering kali direkomendasikan sebagai cara untuk meningkatkan pengobatan dan mempercepat pemulihan. Rehabilitasi jantung melibatkan tingkat latihan yang dipantau, konseling nutrisi, dukungan emosional, dan dukungan serta pendidikan tentang perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko masalah jantung.
• Grup dukungan. Beralih ke teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan itu penting, tetapi jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, bicarakan dengan dokter Anda tentang bergabung dengan kelompok dukungan. Anda mungkin mendapati bahwa membicarakan kekhawatiran Anda dengan orang lain yang memiliki kesulitan serupa dapat membantu.
• Pemeriksaan kesehatan lanjutan. Jika Anda mengalami kondisi jantung yang berulang atau kronis, periksa secara rutin dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mengelola kondisi jantung Anda dengan benar.

Mempersiapkan janji temu

Beberapa jenis penyakit jantung akan ditemukan tanpa membuat janji - misalnya, jika seorang anak lahir dengan kelainan jantung yang serius, penyakit itu akan terdeteksi segera setelah lahir. Dalam kasus lain, penyakit jantung Anda dapat didiagnosis dalam situasi darurat, seperti serangan jantung.

Jika Anda merasa menderita penyakit jantung atau khawatir tentang risiko penyakit jantung karena riwayat keluarga Anda, lihat dokter keluarga Anda. Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis jantung (ahli jantung).

Berikut beberapa informasi untuk membantu Anda mempersiapkan janji temu.

Yang dapat Anda lakukan

• Waspadai batasan sebelum janji temu. Saat Anda membuat janji temu, tanyakan apakah ada yang perlu Anda lakukan sebelumnya, seperti membatasi diet Anda. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum tes kolesterol, misalnya.
• Tuliskan gejala yang Anda alami, termasuk yang tampaknya tidak berhubungan dengan penyakit jantung.
• Tuliskan informasi pribadi penting - termasuk riwayat penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi atau diabetes dalam keluarga - dan stres berat atau perubahan hidup baru-baru ini.
• Buat daftar obat, vitamin, atau suplemen yang Anda konsumsi.
• Ajaklah seseorang, jika memungkinkan. Seseorang yang menemani Anda dapat membantu Anda mengingat informasi yang diberikan kepada Anda.
• Bersiaplah untuk mendiskusikan diet dan kebiasaan merokok serta olahraga Anda. Jika Anda belum mengikuti diet atau olahraga rutin, bicarakan dengan dokter Anda tentang memulainya.
• Tuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda.

Untuk penyakit jantung , beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter Anda meliputi:

• Apa yang mungkin menyebabkan gejala atau kondisi saya?
• Apa kemungkinan penyebab lain untuk gejala atau kondisi saya?
• Tes apa yang saya perlukan?
• Apa pengobatan terbaik?
• Makanan apa yang harus saya makan atau hindari?
• Bagaimana tingkat fisik yang sesuai aktivitas?
• Seberapa sering saya harus diskrining untuk penyakit jantung? Misalnya, seberapa sering saya memerlukan tes kolesterol?
• Apa alternatif pendekatan utama yang Anda sarankan?
• Saya memiliki kondisi kesehatan lain. Bagaimana cara mengelolanya bersama?
• Apakah ada batasan yang harus saya ikuti?
• Haruskah saya menemui spesialis?
• Apakah ada alternatif umum untuk obat yang Anda resepkan?
• Adakah brosur atau bahan lain yang dapat saya miliki? Situs web apa yang Anda rekomendasikan?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain.

Apa yang bisa diharapkan dari dokter Anda

Kemungkinan besar dokter Anda untuk mengajukan pertanyaan, seperti:

• Kapan gejala Anda mulai?
• Apakah gejala Anda terjadi terus menerus atau sesekali?
• Seberapa parah gejala?
• Apa, jika ada, yang tampaknya dapat meredakan gejala Anda?
• Apa, jika ada, yang tampaknya memperburuk gejala Anda?
• Apakah Anda sudah berkeluarga riwayat penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit serius lainnya?

Sementara itu, apa yang dapat Anda lakukan

Tidak ada kata terlalu dini untuk mengubah gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, makan makanan sehat dan menjadi lebih aktif secara fisik. Ini adalah garis pertahanan utama melawan penyakit jantung dan komplikasinya.