Sakit gas dan gas

Overview

Gas dalam sistem pencernaan Anda adalah bagian dari proses normal pencernaan. Membuang gas berlebih, baik dengan bersendawa atau mengeluarkan gas (kentut), juga normal. Nyeri gas dapat terjadi jika gas terperangkap atau tidak bergerak dengan baik melalui sistem pencernaan Anda.

Peningkatan rasa sakit akibat gas atau gas dapat terjadi karena makan makanan yang lebih cenderung menghasilkan gas. Seringkali, perubahan yang relatif sederhana dalam kebiasaan makan dapat mengurangi gas yang mengganggu.

Gangguan sistem pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit celiac, dapat menyebabkan - selain tanda dan gejala lain - peningkatan gas atau nyeri gas.

Gejala

Tanda atau gejala nyeri gas antara lain:

Bersendawa
Mengeluarkan gas
Nyeri, kram, atau perasaan tertekan di perut
Perasaan kenyang atau tertekan di perut (kembung)
Peningkatan ukuran perut yang dapat diamati (kembung)

Bersendawa adalah hal yang normal, terutama saat atau tepat setelah makan. Kebanyakan orang mengeluarkan gas hingga 20 kali sehari. Oleh karena itu, walaupun kembung mungkin tidak nyaman atau memalukan, bersendawa dan kentut jarang dengan sendirinya merupakan pertanda adanya masalah medis.

Kapan harus ke dokter

Bicaralah dengan dokter Anda jika Nyeri gas atau gas Anda begitu terus-menerus atau parah sehingga mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari. Nyeri gas atau gas yang disertai tanda atau gejala lain dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Kunjungi dokter jika Anda mengalami salah satu dari tanda atau gejala tambahan berikut:

Feses berdarah
Perubahan konsistensi feses
Perubahan frekuensi buang air besar gerakan
Penurunan berat badan
Sembelit atau diare
Mual atau muntah yang terus-menerus atau berulang

Segera cari perawatan jika Anda mengalaminya :

Sakit perut yang berkepanjangan
Nyeri dada

Penyebab

Gas di perut Anda terutama disebabkan oleh menelan udara saat Anda makan atau minum. Sebagian besar gas lambung dilepaskan saat Anda bersendawa.

Gas terbentuk di usus besar (usus besar) saat bakteri memfermentasi karbohidrat - serat, beberapa pati, dan beberapa gula - yang tidak dicerna di usus kecil Anda. Bakteri juga mengonsumsi sebagian gas tersebut, tetapi sisa gas dilepaskan saat Anda mengeluarkan gas dari anus.

Makanan umum yang menyebabkan gas

Makanan berserat tinggi tertentu dapat menyebabkan gas, termasuk:

Kacang dan kacang polong (legum)
Buah-buahan
Sayuran
Biji-bijian

Meskipun makanan berserat tinggi meningkatkan produksi gas, serat sangat penting untuk menjaga saluran pencernaan Anda agar berfungsi dengan baik dan mengatur kadar gula darah dan kolesterol.

Faktor makanan lainnya

Faktor makanan lain yang dapat berkontribusi terhadap peningkatan gas dalam sistem pencernaan antara lain:

Minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir, meningkatkan gas perut.
Kebiasaan makan, seperti makan terlalu cepat, minum melalui sedotan, mengunyah permen karet, mengisap permen atau berbicara sambil mengunyah mengakibatkan menelan lebih banyak udara.
Suplemen serat yang mengandung psyllium, seperti Metamucil, dapat meningkatkan gas usus besar.

Pengganti gula, atau pemanis buatan, seperti sorbitol, manitol, dan xylitol, yang ditemukan dalam beberapa makanan dan minuman bebas gula dapat menyebabkan gas usus besar berlebih.

Kondisi medis

Kondisi medis yang dapat meningkatkan gas usus, kembung, atau nyeri gas meliputi:

Penyakit usus kronis. Gas berlebih sering kali merupakan gejala kondisi usus kronis, seperti divertikulitis, kolitis ulserativa, atau penyakit Crohn.
Pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan. Peningkatan atau perubahan bakteri di usus kecil dapat menyebabkan gas berlebih, diare, dan penurunan berat badan.
Intoleransi makanan. Gas atau kembung dapat terjadi jika sistem pencernaan Anda tidak dapat rusak dan menyerap makanan tertentu, seperti gula dalam produk susu (laktosa) atau protein seperti gluten dalam gandum dan biji-bijian lainnya.
Sembelit. Sembelit mungkin membuat Anda sulit buang angin.

Diagnosis

Dokter Anda kemungkinan besar akan menentukan penyebab gas dan sakit perut berdasarkan:

Riwayat kesehatan Anda
Tinjauan kebiasaan diet Anda
Pemeriksaan fisik

Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda mungkin menyentuh perut Anda untuk menentukan apakah ada nyeri tekan dan apakah ada yang terasa tidak normal. Mendengarkan suara perut dengan stetoskop dapat membantu dokter menentukan seberapa baik saluran pencernaan Anda bekerja.

Bergantung pada pemeriksaan Anda dan adanya tanda dan gejala lain - seperti penurunan berat badan, darah dalam tinja atau diare - dokter Anda mungkin meminta tes diagnostik tambahan.

Perawatan

Jika sakit perut Anda disebabkan oleh masalah kesehatan lain, mengobati kondisi yang mendasarinya mungkin menawarkan kelegaan. Jika tidak, gas yang mengganggu umumnya diobati dengan tindakan diet, modifikasi gaya hidup atau obat-obatan yang dijual bebas. Meskipun solusinya tidak sama untuk semua orang, dengan sedikit coba-coba, kebanyakan orang dapat menemukan sedikit kelegaan.

Diet

Perubahan pola makan dapat membantu mengurangi jumlah gas yang diproduksi tubuh Anda atau membantu gas bergerak lebih cepat melalui sistem Anda. Membuat catatan harian tentang diet dan gejala gas Anda akan membantu dokter Anda dan Anda menentukan pilihan terbaik untuk perubahan dalam diet Anda. Anda mungkin perlu menghilangkan beberapa item atau makan porsi kecil lainnya.

Mengurangi atau menghilangkan faktor makanan berikut dapat mengurangi gejala gas:

Makanan berserat tinggi. Makanan berserat tinggi yang dapat menyebabkan gas termasuk kacang-kacangan, bawang bombay, brokoli, kubis Brussel, kubis, kembang kol, artichoke, asparagus, pir, apel, persik, prune, gandum utuh, dan dedak. Anda bisa bereksperimen dengan makanan mana yang paling mempengaruhi Anda. Anda dapat menghindari makanan berserat tinggi selama beberapa minggu dan secara bertahap menambahkannya kembali. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan Anda menjaga asupan serat makanan yang sehat.
Produk susu. Mengurangi produk susu dari makanan Anda dapat mengurangi gejala. Anda juga dapat mencoba produk susu yang bebas laktosa atau mengonsumsi produk susu yang dilengkapi dengan laktase untuk membantu pencernaan.
Pengganti gula. Kurangi atau kurangi pengganti gula, atau coba pengganti yang berbeda.
Makanan yang digoreng atau berlemak. Lemak makanan menunda pengeluaran gas dari usus. Mengurangi makanan yang digoreng atau berlemak dapat mengurangi gejala.
Minuman berkarbonasi. Hindari atau kurangi asupan minuman berkarbonasi.
Suplemen serat. Jika Anda menggunakan suplemen serat, bicarakan dengan dokter tentang jumlah dan jenis suplemen yang terbaik untuk Anda.
Air. Untuk membantu mencegah sembelit, minumlah air saat makan, sepanjang hari, dan dengan suplemen serat.

Obat yang dapat dibeli tanpa resep dokter

Produk berikut dapat mengurangi gejala gas bagi sebagian orang:

Alpha-galactosidase (Beano, BeanAssist, lainnya) membantu memecah karbohidrat dalam kacang-kacangan dan sayuran lainnya. Anda mengonsumsi suplemen tepat sebelum makan.
Suplemen laktase (Lactaid, Digest Dairy Plus, lainnya) membantu Anda mencerna gula dalam produk susu (laktosa). Ini mengurangi gejala gas jika Anda tidak toleran terhadap laktosa. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen laktase jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Simetikon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, lainnya) membantu memecah gelembung gas dan dapat membantu keluarnya gas saluran pencernaan Anda. Ada sedikit bukti klinis tentang keefektifannya dalam meredakan gejala gas.
Arang aktif (Actidose-Aqua, CharcoCaps, lain-lain) yang diminum sebelum dan sesudah makan dapat mengurangi gejala, tetapi penelitian belum menunjukkan manfaat yang jelas. Selain itu, hal itu dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menyerap obat. Arang dapat menodai bagian dalam mulut dan pakaian Anda.

Uji klinis

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi atau meredakan gas berlebih dan nyeri gas.

Coba porsi kecil. Banyak makanan yang dapat menyebabkan gas merupakan bagian dari pola makan sehat. Cobalah makan makanan bermasalah dalam porsi kecil untuk melihat apakah tubuh Anda dapat menangani porsi yang lebih kecil tanpa menimbulkan gas berlebih.
Makan perlahan, kunyah makanan dengan saksama, dan jangan menelan. Jika Anda kesulitan mengurangi kecepatan, letakkan garpu di antara setiap gigitan.
Hindari mengunyah permen karet, mengisap permen keras, dan minum dengan sedotan. Aktivitas ini dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara.
Periksa gigi palsu Anda. Gigi palsu yang tidak pas dapat menyebabkan Anda menelan udara berlebih saat Anda makan dan minum. Temui dokter gigi Anda jika ukurannya tidak pas.
Jangan merokok. Merokok dapat meningkatkan jumlah udara yang Anda telan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda membutuhkan bantuan untuk berhenti.
Olahraga. Olahraga teratur mengurangi risiko sembelit, yang dapat mencegah pelepasan gas dari usus besar Anda.

Jika bau kentut mengkhawatirkan Anda, batasi makanan yang mengandung senyawa yang mengandung sulfur - seperti brokoli, kubis brussel, kubis, kembang kol, bir dan makanan tinggi protein - dapat mengurangi bau yang khas. Bantalan, pakaian dalam, dan bantal yang mengandung arang juga dapat membantu menyerap bau tidak sedap karena kentut.

Mempersiapkan janji Anda

Sebelum menemui dokter, bersiaplah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

Sudah berapa lama Anda memperhatikan peningkatan gas atau nyeri gas?
Apakah nyeri tersebut hilang pergi atau menjadi lebih baik ketika Anda bersendawa atau kentut?
Berapa kali Anda kentut setiap hari?
Apakah makanan tertentu tampaknya memicu gejala Anda?
Apakah Anda baru-baru ini menambahkan makanan atau minuman baru ke dalam diet Anda?
Obat atau suplemen diet apa yang Anda konsumsi?
Apakah Anda mengalami mual atau muntah yang disertai sakit perut?
Apakah Anda pernah menurunkan berat badan secara tidak sengaja?
Apakah Anda mengalami perubahan kebiasaan buang air besar?
Apakah Anda minum soda atau minuman berkarbonasi lainnya?
Apakah Anda makan makanan dengan pengganti gula?
Apakah Anda sering mengunyah permen karet, mengisap permen, atau minum dengan sedotan?